近些年，不少人的生活節(jié)奏就是低頭辦公、低頭玩兒手機(jī)，要不就是長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)站姿。這些情況很容易出現(xiàn)肩頸酸痛以及腰腿疼痛等情況。出現(xiàn)這些問(wèn)題影響很大，需要及時(shí)緩解癥狀。來(lái)看看，頸肩腰腿痛用什么方法緩解疼痛？

頸肩腰腿痛用什么方法緩解疼痛？

1、活動(dòng)肩頸、腰部

如果大家是長(zhǎng)時(shí)間低頭或是坐立辦公所致的肩頸酸脹、腰背酸痛的話，那就可以試試通過(guò)活動(dòng)肩頸、腰部的方法來(lái)進(jìn)行緩解，那這方法很簡(jiǎn)單，主要就是大家在站立的時(shí)候，扭動(dòng)脖子、腰部，注意扭動(dòng)的時(shí)候，力度要盡量輕緩，以免拉傷，扭動(dòng)完之后，大家就可以試著做聳肩、肩頸向后擴(kuò)展的動(dòng)作，以此來(lái)幫助大家改善肩頸酸痛的問(wèn)題。

2、艾灸熏烤

如果大家是因?yàn)轭i部、腰部、腿部著涼所致的頸肩腰腿痛的話，那就可以試試通過(guò)艾灸熏烤的方法來(lái)進(jìn)行改善，通常來(lái)說(shuō)，艾灸熏烤可以幫助我們驅(qū)寒祛濕、舒筋活絡(luò)，只是大家在使用的時(shí)候，要注意比較好是請(qǐng)他人來(lái)協(xié)助自己，以免出現(xiàn)燙傷皮膚的問(wèn)題。

3、按壓、敲打

如果是因?yàn)檫^(guò)度勞累所致的頸肩腰腿痛的話，那就可以通過(guò)局部按壓、敲打的方法來(lái)進(jìn)行緩解，像雙手按壓后頸、肩頸或是雙手握拳輕輕敲打腰部、腿部酸痛不舒服的地方之類的。

4、藥物治療

頸肩腰腿痛發(fā)作時(shí)，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥，比如口服的英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊和外用的英太青雙氯芬酸鈉凝膠等。兩種藥物搭配使用，止痛效果更好。

英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，其主要成分為雙氯芬酸鈉，具有很好的抗炎鎮(zhèn)痛功效。英太青凝膠為外用凝膠，直接作用于疼痛部位，其所使用的輔料之一卡波姆，是一種親水性基質(zhì)，與皮膚親合力強(qiáng)，釋藥速度快，藥物有效成分迅速深入滲透，5分鐘就能起到止痛效果。

頸肩腰腿痛用什么方法緩解疼痛？方法已經(jīng)給大家介紹完了，我們要根據(jù)自身情況來(lái)合理選擇應(yīng)對(duì)措施。頸肩腰腿痛是多種疾病的總稱，所導(dǎo)致的疼痛給患者正常的生活造成了不小的麻煩，需要大家重視起來(lái)。