人體的腸道是全身最勞累的器官之一，每天都在消化和吸收各種食物，為人體內各種器官和細胞提供所需養(yǎng)分。腸道也是人體內最大的微生態(tài)系統(tǒng)，共有400多種菌群，100兆的細菌生活在其中。腸道內微生物的運動和平衡對提高人體免疫力起著關鍵作用。腸道掌管著人體70%以上的免疫功能，所以它的正?；蚴д{，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。

“腸年輕，常年輕”。

世界長壽之鄉(xiāng)——中國廣西壯族自治區(qū)巴馬縣，擁有70多位在世的百歲老人。對這些百歲老人進行體檢后，得到一個令人驚喜的數據：他們體內的有益菌數占總菌數比例平均達到了38%以上，相當于青少年水平，這就揭開了巴馬地區(qū)百歲老人健康長壽的秘密，也印證了人們常說的“腸年輕，常年輕”。

腸道菌群平衡是健康的保證

健康的腸道，一定是有益菌、有害菌、中性菌達到一種平衡協(xié)調的狀態(tài)。當有益菌數量較多時，免疫力強，我們就健康不易生病。如果有害菌增多，有益菌減少，腸道微生態(tài)為之失衡，那么各種腸道問題就要“找上門”來了。

生活中的一些不良生活習慣，如飲食不健康、作息不規(guī)律、濫用抗生素等，都會導致腸道微生物環(huán)境失衡，令有害菌增多，有益菌變少，進而導致腸道提前老化，引起一系列問題。

如何養(yǎng)腸道益生菌？

1、健康的飲食：以蔬菜和淀粉為主食的人，腸內有益菌比例高；肉食者腸道消化蛋白質細菌的比例大，對人體有害。日常飲食應以低脂、低蛋白、高纖維、低糖為主。

2、規(guī)律作息：有研究發(fā)現(xiàn)：腸道菌群也具有晝夜節(jié)律，睡眠障礙對腸道菌群的影響，主要是影響其晝夜節(jié)律，破壞腸道微生物穩(wěn)態(tài)，使菌群失調，從而改變腸道菌群的豐富程度。因此，作息規(guī)律對腸道健康很重要。

3、少吃或不吃抗生素：抗生素是很霸道的藥物，會將腸道里的所有細菌都殺死。假如腸道里沒有足夠的益生菌來對抗內部和外部壞菌，就會很容易受其他病菌的傷害。

4、服用益生菌等相關制劑：這種方法可以在特定的條件下增多有益菌的數量，大部分活菌在儲存、運輸時易失活，在服用時又容易被胃酸、膽汁等消化液殺死，能夠到達腸道并定植的微乎其微，見效慢且效果不穩(wěn)定。

因此，與其補菌，不如養(yǎng)菌

利活乳酸菌素片是一種專業(yè)的腸道微生態(tài)制劑，它主要采用了不同于益生菌的養(yǎng)菌模式。利活乳酸菌素片是采用高品質牛奶經過發(fā)酵而成，成分安全。從中得到的乳酸菌素成分，就是有效的腸道養(yǎng)料，它不怕高溫，不怕胃酸，到達腸道后改善腸道環(huán)境，可以促生腸道內的有益菌。并且這種養(yǎng)出來的有益菌生命力旺盛，適應能力強，可以直接增強有益菌群的力量。同時有選擇性地殺死有害菌群，提高腸道免疫力，養(yǎng)出一個健康的腸道，從而讓很多腸道問題迎刃而解。

腸道有益菌在腸道內起著很重要的意義。看完上文，如何養(yǎng)腸道益生菌，想必大家也都知道了。養(yǎng)好腸道有益菌，才能讓腸道更健康！