現(xiàn)如今，頸椎病已經(jīng)不在是中老年人的專利了，好多年輕人因為工作或習(xí)慣已悄悄的患上了這種骨病。長時間對著電腦一動不動、窩在沙發(fā)看手機(jī)一玩就是大半天，這些看似很舒服的姿勢，無時無刻不在傷害著你的頸椎。

頸椎疼痛通常是頸椎病的首發(fā)癥狀，在早晨起床時多見，或低頭工作后明顯加重，可嚴(yán)重影響日常工作和生活。那么，頸椎痛有什么好辦法緩解嗎？

頸椎痛有什么好辦法緩解？第三個方法別想錯過

首先是要特別注意不要過度激烈地活動肩頸，以防頸椎拉傷。晚上睡覺要為自己挑選舒適的枕頭，枕頭太高或者太低都會引起頸椎不適，加重頸椎病的發(fā)展，還要注意防止頸部受寒。

其次，日常生活要多做肩頸運動，比如說瑜伽，瑜伽運動的許多動作可以幫助很好地緩解頸椎不適。長時間工作2個小時左右就要站起來活動一下肩頸，最簡單的可以做個開肩運動。

第三，頸椎疼痛明顯可在醫(yī)生指導(dǎo)服用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，主要成分為雙氯芬酸鈉，具有很好的抗炎鎮(zhèn)痛功效。采用的緩釋微丸工藝，服用后使藥物廣泛、均勻的分布在胃腸道，在胃腸表面分布面積大，從而提高生物利用度、減少或消除藥物對胃腸道的刺激。同其他非甾體抗炎藥對比，英太青膠囊的不良反應(yīng)發(fā)生率最小。與此同時還可聯(lián)合外用英太青凝膠，直接作用于疼痛部位，對皮膚粘膜無刺激，安全性高，止痛效果更好。

最后就是頸椎病已經(jīng)嚴(yán)重到影響視力，經(jīng)常頭暈惡心等的，就要及時到醫(yī)院骨科就診，完善相關(guān)檢查后對癥治療。嚴(yán)重的頸椎病靠自己鍛煉的效果比較微小，只有醫(yī)院的對癥治療，加上生活中自己的保健，才可以起到事半功倍的功效。

看完上文，頸椎痛有什么好辦法緩解大家都清楚了吧。平時大家一定要注意自己的坐姿或者是站姿，做好防護(hù)措施，防止頸部出現(xiàn)外傷或者落枕，減少頸椎韌帶的損傷，防止頸椎病的出現(xiàn)。