腰肌勞損是一種很常見的病，由于長期進(jìn)行負(fù)重活動，導(dǎo)致腰部經(jīng)常受力，腰部肌肉日漸肥大、增生，發(fā)生腰肌勞損。腰肌勞損治療方法有哪些？

腰肌勞損治療方法有哪些？

1.自我按摩法，做腰部自我按摩可以預(yù)防治療腰酸痛，亦可以補(bǔ)腎健體。手掌緊貼腰部，上下來回搓腰，力度均勻，速度要快，擦到感覺發(fā)熱為止。做完后可用拇指揉按脊柱，從上之下，來回三十下左右，力度要均勻。

2.熱敷法?？梢杂脽崦怼⒅兴帬C包敷在腰部十分鐘左右，溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。熱毛巾等會通過熱刺激可促進(jìn)腰部局部血液循環(huán)，改善腰部供氧狀況。

3.良好的生活習(xí)慣，腰肌勞損的出現(xiàn)與日常生活中不好的習(xí)慣有很大牽連。桌椅的尺寸一定要符合標(biāo)準(zhǔn)，睡覺的床要適度，不能長時間久坐，腰部要在一定程度上得到鍛煉。

4.藥物治療，由于腰肌勞損患者的腰部肌肉黏膜有炎癥，所以才產(chǎn)生的疼痛感，因此藥物是治療腰肌勞損的根本。治療腰肌勞損的藥物分為外用藥與內(nèi)服藥，每個患者的情況都不一樣，所以需要對癥吃藥。

以上就是針對于腰肌勞損治療方法有哪些的介紹。幾種方法對于緩解腰肌勞損癥狀有非常好的效果，希望對大家有所幫助。