孕期身體激素升高，胃部胃酸減少，腸道蠕動變慢，尤其孕中晚期增大的子宮及胎兒壓迫到盆腔靜脈，所以，容易便秘。那孕期便秘怎么辦好呢？

孕期便秘怎么辦好？孕期便秘可以從以下幾個方面改善：

1、養(yǎng)成良好的排便習慣：晨起或早餐后1小時，即使無便意，也應去廁所蹲一蹲；

2、補充水分：應分多次、少量飲水，不可暴飲；

3、適度鍛煉：適度下床活動、進行提肛運動，輕柔的做一些腹部按摩，可促進排便。

孕期便秘怎么辦好？從飲食方面加以調(diào)理，多吃含有粗纖維的食物，比如含有大量植物纖維的芹菜、紅薯或蘋果、香蕉、蜂蜜、核桃都可以刺激腸道壁的運動，軟化大便，使孕婦的糞便容易排出。

當然，準媽媽們還要知道，孕期便秘是一件很正常的事情，不要過于焦慮，對孩子不好，對自己也不好，甚至還有可能會造成更嚴重的便秘，是損人不利己的，不要做！