類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者80%在35～50歲之間，但老人、幼兒同樣可發(fā)病。因其病因與遺傳、感染、環(huán)境、免疫有著復(fù)雜關(guān)系，臨床尚無(wú)法徹底根治，只能通過(guò)藥物治療控制病情，維持關(guān)節(jié)功能，并堅(jiān)持進(jìn)行自我護(hù)理。但是，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法有什么呢？

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法有：

1、冷敷熱敷

通常由關(guān)節(jié)炎所引發(fā)的疼痛我們可以使用熱敷或者冷敷。熱敷可以通過(guò)改善血液循環(huán)減輕疼痛，松弛肌肉；冷敷可以短暫的麻痹疼痛部位進(jìn)而緩解疼痛。但要注意，如果使用冷敷的情況切記不要直接將冰袋或是冰塊直接放在皮膚上，以免造成凍傷。

2、按摩

按摩可以幫助放松肌肉，幫助我們?nèi)梭w內(nèi)釋放啡肽緩解類(lèi)風(fēng)濕所帶來(lái)的疼痛。每日進(jìn)行一定時(shí)間的按摩，可以有效促進(jìn)血液的循環(huán)，對(duì)于關(guān)節(jié)炎功能的恢復(fù)也會(huì)帶來(lái)很大的幫助，同時(shí)按摩還能幫助我們緩解肌肉攣縮。

當(dāng)然，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法除了以上這些，還是要堅(jiān)持用藥的，不過(guò)這一點(diǎn)需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行哦！