便秘是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，幾乎每個(gè)人都會(huì)有便秘的時(shí)候，所以很多人不拿它當(dāng)回事，但如果你便秘的同時(shí)，還有一些精神癥狀，比如失眠、焦慮、抑郁、頭暈、頭痛等，就要考慮是不是腸易激綜合了。

腸易激綜合病程較長(zhǎng)、癥狀易反復(fù)，但預(yù)后一般較好。為了不反反復(fù)復(fù)有腸易激綜合，腸易激綜合怎么調(diào)理好呢？

腸易激綜合怎么調(diào)理？首先腸易激綜合發(fā)病原因尚不明確，可能跟遺傳、飲食、感染、精神、情緒等因素有關(guān)。

遺傳因素。腸易激綜合具有一定的遺傳傾向，家族中有此類(lèi)的基因表達(dá)，血親中患有此病的可能性就更大，尤其是直系血親。

飲食不節(jié)。現(xiàn)在人生活條件越來(lái)越好，物質(zhì)越來(lái)越豐富。不注意健康的飲食習(xí)慣，暴飲暴食對(duì)腸道器官是一種致命傷。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是對(duì)腸胃比較好的護(hù)理。

疾病感染?！安∥粗螤€根”，過(guò)去患有腸胃疾病史的人未完全根治疾患，事后感染腸易激綜合的的概率遠(yuǎn)比普通人高。

精神受創(chuàng)。精神受控于大腦，小時(shí)候受到心理的創(chuàng)傷、或是肉體上受到虐待，長(zhǎng)大后大腦陰影重現(xiàn)，腸胃也會(huì)受傷。

情緒消極。情緒對(duì)腸易激綜合有一定的影響，有抑郁傾向或是情緒時(shí)常消極的人，比普通人更易患病。

所以在腸易激綜合怎么調(diào)理上，就要針對(duì)這些可能的原因，進(jìn)行綜合治療與調(diào)理。具體如下：

1、調(diào)節(jié)情緒和壓力：調(diào)節(jié)好情緒，避免壓力過(guò)大，合并精神神經(jīng)系統(tǒng)異常的患者，需要針對(duì)精神心理的異常進(jìn)行積極干預(yù)和治療；

2、避免辛辣、刺激飲食：飲食和生活方式上，要注意避免辛辣、刺激的食物，避免能夠誘發(fā)腸易激綜合加重的因素；

3、藥物治療：腸易激綜合分為腹瀉型與便秘型，或是腹瀉、便秘交替，要根據(jù)不同的癥狀類(lèi)型，選擇合適的治療藥物。

4、護(hù)理：增加體育鍛煉，如每天步行20分鐘，可增強(qiáng)體質(zhì)；養(yǎng)成定時(shí)排便、排便不久蹲、規(guī)律作息等習(xí)慣；腹瀉患者應(yīng)注意肛周護(hù)理，避免受刺激發(fā)炎。