血糖的水平對(duì)身體健康的影響是比較大的,一旦血糖偏高了,體內(nèi)的代謝就容易出現(xiàn)故障,進(jìn)而就容易影響到各個(gè)部位的正常運(yùn)轉(zhuǎn),可能給身體帶來(lái)一系列的健康威脅，以往血糖患者大多數(shù)是中老年人，但是現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式，讓高血糖年輕患者所占比重逐漸增加，高血糖逐漸成為一種全民問題，因此很多人想了解血糖正常值對(duì)照表，判斷自己是不是得了高血糖。

2021年更新了以前的血糖正常值對(duì)照表，從以前的3.9-6.1變成4.4-7.0，如果你的血糖處于這個(gè)范圍內(nèi)，就說明你的血糖是正常的。而且，根據(jù)最新的血糖正常值對(duì)照表，不同年齡段的人，血糖的標(biāo)準(zhǔn)是不同的，所以在平時(shí)一定要勤測(cè)量血糖值，老年人血糖值的標(biāo)準(zhǔn)在7.9-9.0這個(gè)范圍之內(nèi)，這個(gè)數(shù)值相比于其他年齡階段的人來(lái)說是比較寬松的;作為家庭核心的成年人和中年人正常的血糖范圍是6.1-7.0;而擁有高速率新陳代謝的青少年是4.4-6.1。

俗話說病從口入，高血糖屬于慢性代謝類疾病，90%的高血糖患者都是由于飲食因素導(dǎo)致的疾病，所以在了解了血糖正常值對(duì)照表后，想要降血糖首先我們一定要嚴(yán)格控制自己的飲食，許多對(duì)血糖有不利影響的食物吃起來(lái)都是非常美味的，平時(shí)吃飯一定要多加注意，建議多吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等，水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食比較好選擇粗糧，如玉米面、蕎麥面、燕麥面等做成的食物。再就是要保證一定的運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，比較好是低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如一般家務(wù)勞動(dòng)，散步，太極拳，騎自行車，登山等，能有效降低體重和血糖。

另外，利用家用血糖儀對(duì)照血糖正常值對(duì)照表定期檢測(cè)血糖，對(duì)于血糖管理也是十分有幫助的。三諾血糖儀就是一款優(yōu)秀的家用血糖儀，三諾血糖儀的試紙采用新型的葡萄糖脫氫酶技術(shù)，抗多種干擾，穩(wěn)定性強(qiáng)，試紙開瓶有效期長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月，比普通氧化酶試紙開瓶有效期延長(zhǎng)3個(gè)月，足以滿足普通家庭日常血糖檢測(cè)需要。

而且三諾血糖儀作為一款優(yōu)秀的本土化的產(chǎn)品，其設(shè)計(jì)也是最貼合本地消費(fèi)者使用習(xí)慣的，例如三諾安穩(wěn)+血糖儀智能免調(diào)碼，插條開機(jī)即用，長(zhǎng)輩一學(xué)就會(huì);大屏大字體，測(cè)量結(jié)果老人看的清清楚楚，退條時(shí)，按住右側(cè)退條鍵，手指輕輕一推即可，安心衛(wèi)生，能最大限度的方便人們使用。