中醫(yī)認為腎乃先天之本，補腎養(yǎng)腎對于男性來說尤其重要。腎虛指腎精氣陰陽不足，其中腎陰虛、腎陽虛較為常見。腎虛表現(xiàn)在性功能方面，在男子有性功能降低、頭暈耳鳴、失眠多夢、畏寒肢冷等;在女子有月經(jīng)不調(diào)、面色無華、眼瞼浮腫、失眠、注意力難以集中等。

如果想嘗試補腎類中成藥達到調(diào)理的效果，可以選擇八子補腎膠囊，其組方傳承中醫(yī)補腎用藥規(guī)律，重用子類藥和血肉有情之品填補腎精，如菟絲子、枸杞子、覆盆子、金櫻子、五味子等八味子類藥，及動物藥鹿茸海馬，并用補腎滋陰的生地和補腎溫陽的淫羊藿等來平衡腎陰腎陽，用人參來補元氣以滋腎氣。八子補腎膠囊補腎填精，陰陽雙補，能夠起到補腎抗衰的效果，對出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)的**都適用。此外，還應(yīng)注意日常生活中的調(diào)理，比如一些具有食療功能的菜肴就是不錯的選擇，在此推薦兩道補腎家常菜。

羊肉燒土豆

早在約1800年前，醫(yī)圣張仲景就將當歸生姜羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。

現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

做法：可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。

注意：這是一道藥膳，也不宜連續(xù)服用，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停。

韭菜炒雞蛋

在中醫(yī)里，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗”溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。

做法：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。

注意：由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多;另外，癥見心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、盜汗等的陰虛火旺者，患瘡瘍目疾者忌食韭菜。