（采訪）從食物中已經(jīng)充足的獲取所需的鈣，不再服用鈣劑，可不可以？

可以，補(bǔ)鈣的優(yōu)選是食物補(bǔ)充，如果食物補(bǔ)充的鈣能夠達(dá)到每天補(bǔ)充1000毫克的鈣，是不建議再服用鈣片。

只是有一些孕媽媽?zhuān)@樣補(bǔ)鈣有些困難，如果補(bǔ)鈣食補(bǔ)不足，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。

（采訪）日常生活中哪些食物所含的鈣更多？

鈣的最佳來(lái)源是奶和奶制品，其他含鈣的食物比較多的一點(diǎn)，有蝦皮、魚(yú)類(lèi)、深綠色蔬菜、豆制品、芝麻醬等。