很多女性總感覺自己身體體質(zhì)比身邊人更差一些，對環(huán)境的適應(yīng)能力很弱，特別是換季時節(jié)，很容易感冒著涼，這都是因為免疫力下降的緣故。免疫力能夠阻擋外界病原微生物入侵，維持人體健康。免疫力并不是一成不變的，會隨著各種生活習慣產(chǎn)生變化，或變高或變低，一起來看看是哪些習慣讓女性們免疫力下降吧!

1.熬夜追劇

很多女性白天忙于工作或?qū)W習，因此養(yǎng)成了晚上熬夜追劇的習慣，這會導致人體生物鐘紊亂，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差等問題，而睡眠質(zhì)量與人體免疫力是有相關(guān)關(guān)系的。睡眠質(zhì)量不好，入睡時間晚，會影響肝臟排毒的時間，身體內(nèi)的有害廢物無法及時排出，會影響內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定性。長期熬夜追劇會導致身體免疫功能失調(diào)，影響女性的體質(zhì)。

2.運動過少

適當運動能夠增強人體的血液循環(huán)和新陳代謝，還可以增強各器官組織的功能，還能一定程度增加身體內(nèi)的免疫細胞數(shù)量，提高在安靜狀態(tài)下免疫細胞的活性，從而提高人體免疫力。但運動對體力消耗較大，很多女性并不愛運動，運動過少，會使人體力量變小，血容量減少，整個身體的機能下降，免疫力也會隨之降低。

3.節(jié)食減肥

苗條的身材是許多女性追求的目標，為了保持身體，很多女性采取節(jié)食減肥，嚴格控制食物攝入，其實這是非常傷害身體的做法。正確的減肥依靠的主要方式是適量飲食控制聯(lián)合運動，而單純節(jié)食減肥會導致每日所需的營養(yǎng)物質(zhì)不能完全滿足身體需要，引起營養(yǎng)不良，還會降低中樞神經(jīng)的敏感反射，對免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力減弱，導致免疫低下。

女性提高免疫力，除了要及時改正導致免疫力下降的習慣，還要同時為身體補充能夠提高免疫力的營養(yǎng)素，例如維生素。維生素是人體為維持健康必須的微量元素，每種維生素在人體內(nèi)都有著各自的作用，缺一不可，比如維生素C能夠促進女性體內(nèi)的氧化還原過程，促進新陳代謝，還能促進淋巴母細胞的生成，提高免疫力;維生素E對維持T淋巴細胞的功能非常重要等等。

很多女性為了改善身體體質(zhì)，會食用多種維生素片。多種維生素片的作用就是均衡全面為身體補充維生素，以防各類維生素缺乏癥，還能提高免疫力。對于女性來說，選擇多種維生素片要結(jié)合自己的生理特點，盲目補充效果并不理想。在明白多種維生素片的作用之后，什么牌子的多種維生素片的作用好呢?這里推薦湯臣倍健女士多種維生素片。

湯臣倍健女士多種維生素片根據(jù)女性生理特點和生活習慣，更有針對性，更個性化的為女性補充維生素，貼心篩選16種維生素和礦物質(zhì)，為女性強化補充維生素C、維生素E、鐵、葉酸等營養(yǎng)素，效果更加出眾，每日食用僅需一片，即可有效完成女性日常所需多種維生素和礦物質(zhì)攝入。

女性是一個相對脆弱的群體，更要在健康方面好好呵護自己，看完了文章，了解了多種維生素片的作用，記得試試湯臣倍健女士多種維生素片，每天一片，增強免疫力!