到了夏季，中暑的現象出現的比較多，大家要注意了。專家提醒，中暑主要與溫濕度、通風、陽光、個人體質和營養(yǎng)有很大關系，需要及時做好相關的護理工作。我們共同來看看，中暑的護理應該怎么做，這些方面我們都要做好。

中暑的護理應該怎么做

1、避免在高溫和陽光曝曬的環(huán)境下活動過久。特別是有慢性心腦血管疾病、慢性肝腎疾病的患者，更應該避免出現在高溫潮濕環(huán)境中，以免病情復發(fā)和加重。

2、不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料，而西瓜汁和綠豆湯等飲品對防暑有很好的效果。

3、應養(yǎng)成良好的衛(wèi)生和生活習慣。夏天細菌滋生，蔬菜和水果一定要洗凈后方可食用，切不可為防止“浪費”而食用變質食品，因為花在藥物上的費用會遠遠高于食品本身。要保持居室和辦公室的通風，但不要守著空調和風扇，更不要在野外露宿，以防止中風。

4、生命在于運動，不要因天氣酷熱整天躲在家里以電腦和電視為伴，缺乏運動會使人體免疫力下降，造成中暑。當然，也不要為了減肥而過量運動。一些愛美的女士往往選擇排汗量大的盛夏對自己“下手”，而且常常是劇烈運動后節(jié)食，這會導致體內熱量不足和營養(yǎng)失調，一些身體必需的重要元素也將大量流失，造成體質虛弱，導致免疫力下降，進而中暑或引發(fā)其它疾病。

導致中暑的原因

患者對高溫環(huán)境適應能力減退，體內產熱和吸收熱量超過散熱量是致病的主要原因。

1、自身原因

平時運動量小，尤其在室外活動少，對疾病的抵抗力和熱耐受力較差。 特別對于新生來說是一個新的環(huán)境，飲食和睡眠都不十分好。

2、氣候和環(huán)境的原因

夏天的7、 8、 9 月，我地區(qū)的氣溫是全年氣溫最高的時期， 日平均氣溫達到32℃以上，濕度大于60%。

3、其他

有時氣溫雖未達到高溫，但由于濕度較高和通風不良，亦可發(fā)生中暑。老年、體弱、疲勞、肥胖、飲酒、饑餓、失水、失鹽、穿著緊身、不透風的衣褲以及發(fā)熱、甲狀腺機能亢進、糖尿病、心血管病、廣泛皮膚損害、先天性汗腺缺乏癥和應用阿托品或其他抗膽堿能神經藥物而影響汗腺分泌等常為中暑的發(fā)病因素。如果機體產熱大于散熱或散熱受阻，則體內就有過量的熱蓄積，引起器官功能和組織的損害致中暑。

中暑的護理應該怎么做?想必大家對此有了更多的認識。想要預防中暑，飲食上我們也要注意。我們應該補充足夠的蛋白質、肉、雞蛋、牛奶以及豆類。此外，還要多吃新鮮水果與蔬菜，如西紅柿、西瓜、桃、黃瓜、綠豆等。