腎臟好了對(duì)男人來(lái)說(shuō)才有幸福生活，相信每個(gè)男人都知道腎臟的健康對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是多么重要，男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，所以很多人想了解吃什么補(bǔ)腎固精?下面就一起來(lái)看看吧。

吃什么補(bǔ)腎固精：

一、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

二、黑豆

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，它的味甘性平，不僅形狀像腎而且還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的作用，特別適合腎虛患的人。

三、黑米

具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

蠶蛹羊肉山藥，男人補(bǔ)腎固精的食物這七種冬季吃最補(bǔ)腎

冬季是男人進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，很多男人在冬季都會(huì)比較容易困乏，更嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)不舉等現(xiàn)象，影響夫妻生活，這都是由于腎氣不足所引起的，所以補(bǔ)腎很重要。在這里給大家介紹一些補(bǔ)腎的常見(jiàn)食物，教大家怎么經(jīng)濟(jì)實(shí)惠地補(bǔ)腎。

一、蠶蛹

蠶蛹為蠶蛾科昆蟲(chóng)家蠶的蠶繭緇絲后留下的蛹體。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本品性味甘、溫、咸、辛，歸脾、胃、腎經(jīng)。有溫陽(yáng)補(bǔ)腎之功，適用于腎陽(yáng)虧虛、陽(yáng)痿遺精、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等?！夺t(yī)林纂要》言其“和脾胃、祛風(fēng)濕、長(zhǎng)陽(yáng)氣”。

藥理研究表明蠶蛹含脂肪28%~30%，蛋白質(zhì)56%~63%，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，豐富的維生素及激素等成分。因此食蠶蛹既可補(bǔ)充脂肪、蛋白質(zhì)和多種身體所需的維生素，又刺激腎分泌，活精壯骨、補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)吃什么補(bǔ)腎固精已經(jīng)有所了解了。補(bǔ)腎固精不僅有飲食，還應(yīng)該進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以提高人體免疫力，對(duì)身體有好處。