現代人常常感嘆自己精力不足，感到疲倦，或者渾身不舒服，每天感覺特別累，甚至出現體質下降的情況。那么，精力不足易疲勞怎么辦?下面就一起來看看吧。

精力不足易疲勞怎么辦：

肉蓯蓉鮮干片泡水

肉蓯蓉屬于藥食同源食品，是一種寄生在梭梭根部的植物，素有“沙漠人參”之美譽，具有極高的藥用價值，是中國傳統(tǒng)的名貴中藥材?，F今從肉蓯蓉中已分離出多種類型的物質，主要可分為苯乙醇苷類、環(huán)烯醚萜類、木脂素類、多糖、十幾種氨基酸、多種生物堿等，富含人體所需微量元素，其中苯乙醇總苷是肉蓯蓉中主要活性成分。具有提高男性性功能、治療女人宮寒不孕、抗氧化、抗衰老、提高免疫力、增強記憶力等功能。內蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠地區(qū)有很多野生梭梭帶，座椅那里生長的肉蓯蓉品質比較好。

【用法】：將肉蓯蓉鮮干片取5克泡于杯中，杯子倒入300ml水，用開水沖泡即可。重復泡4杯水左右后，將原材料扔掉即可。

【用量】：每日泡5克即可。

【功效】：滋補腎陽，抗疲勞，暖宮養(yǎng)胃，抗衰老，提交免疫力，潤腸通便。

灸合谷穴

【定位取穴】：該穴位于第1、第2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。取穴時，以一手的拇指掌面指關節(jié)橫紋，放在另一手的拇、食指的指蹼緣上，屈指當拇指尖盡處為取穴部位。

【施灸方法】：溫和灸。施灸時，手執(zhí)點燃的艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5~3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

【施灸時間】：每日灸1次，每次灸10~20分鐘。

【功效】：清熱解表，舒筋散風，鎮(zhèn)靜安神。

通過以上內容的介紹，相信大家對精力不足易疲勞怎么辦已經有所了解了?，F代社會的人們壓力都很大，長期的高壓也會導致身體出現疲勞現象，所以建議大家平時多放松身心，出去走走。