現(xiàn)代人常常感嘆自己精力不足，感到疲倦，或者渾身不舒服，每天感覺(jué)特別累，甚至出現(xiàn)體質(zhì)下降的情況。那么，精力不足易疲勞怎么辦?下面就一起來(lái)看看吧。

精力不足易疲勞怎么辦：

肉蓯蓉鮮干片泡水

肉蓯蓉屬于藥食同源食品，是一種寄生在梭梭根部的植物，素有“沙漠人參”之美譽(yù)，具有極高的藥用價(jià)值，是中國(guó)傳統(tǒng)的名貴中藥材?，F(xiàn)今從肉蓯蓉中已分離出多種類型的物質(zhì)，主要可分為苯乙醇苷類、環(huán)烯醚萜類、木脂素類、多糖、十幾種氨基酸、多種生物堿等，富含人體所需微量元素，其中苯乙醇總苷是肉蓯蓉中主要活性成分。具有提高男性性功能、治療女人宮寒不孕、抗氧化、抗衰老、提高免疫力、增強(qiáng)記憶力等功能。內(nèi)蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠地區(qū)有很多野生梭梭帶，座椅那里生長(zhǎng)的肉蓯蓉品質(zhì)比較好。

【用法】：將肉蓯蓉鮮干片取5克泡于杯中，杯子倒入300ml水，用開水沖泡即可。重復(fù)泡4杯水左右后，將原材料扔掉即可。

【用量】：每日泡5克即可。

【功效】：滋補(bǔ)腎陽(yáng)，抗疲勞，暖宮養(yǎng)胃，抗衰老，提交免疫力，潤(rùn)腸通便。

灸合谷穴

【定位取穴】：該穴位于第1、第2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。取穴時(shí)，以一手的拇指掌面指關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手的拇、食指的指蹼緣上，屈指當(dāng)拇指尖盡處為取穴部位。

【施灸方法】：溫和灸。施灸時(shí)，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條以點(diǎn)燃的一端對(duì)準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚1.5~3厘米，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。

【施灸時(shí)間】：每日灸1次，每次灸10~20分鐘。

【功效】：清熱解表，舒筋散風(fēng)，鎮(zhèn)靜安神。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)精力不足易疲勞怎么辦已經(jīng)有所了解了?，F(xiàn)代社會(huì)的人們壓力都很大，長(zhǎng)期的高壓也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，所以建議大家平時(shí)多放松身心，出去走走。