月經(jīng)期間頭暈吃什么好？月經(jīng)期間應(yīng)多吃什么水果？(3)武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可。

月經(jīng)期間頭暈吃什么好

1、四物湯

材料：當(dāng)歸、月經(jīng)期頭暈吃什么好，熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

(1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

(2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

(3)煮沸瓦煲里面的清水，月經(jīng)期頭暈吃什么好，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)成文火煲一個小時，下鹽調(diào)味之后即可食用。

2、三紅湯

材料：紅棗7枚、月經(jīng)期頭暈吃什么好，紅豆50克、花生紅糖適量

做法相當(dāng)?shù)暮唵?，就是一個字熬。

3、云耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2～3條、月經(jīng)期頭暈吃什么好，云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。

(1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

(2)黃鱔宰洗凈，月經(jīng)期頭暈吃什么好，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲之內(nèi)，加入清水約2000毫升(8碗量)。

月經(jīng)期間應(yīng)多吃什么水果

1.蘋果

蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質(zhì)，且屬于溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經(jīng)期可在早餐后吃一個蘋果，還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑郁時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發(fā)精神，生活壓力大且經(jīng)期情緒低落的女性不妨一試。

2.櫻桃

談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對健康有益。

3.榴蓮

作為水果的王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。其實(shí)水果大多對身體無害，但在這段特殊時期，女性會出現(xiàn)陽氣不足的情況，所以要盡量避免吃一些性寒的水果，以免氣血不暢。比如：西瓜、香蕉、柿子等等。身體虛寒的婦女更是要注意忌口。與之相對的性溫或性熱的水果經(jīng)期內(nèi)是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不僅能夠補(bǔ)營養(yǎng)物質(zhì)和水分，而且還能解乏解渴，為健康保駕護(hù)航。

水果是很多人都喜歡吃的，水果的種類繁多，這就意味著屬性也不盡相同。不同的人需要選擇合適自己吃的水果，對處于特殊時期的女性就不能吃涼性的。