近視眼的出現(xiàn)對大家的視力問題影響很大，日常生活中大家要重視預防，做好正確的護理能減少危害，也能避免因為近視導致加重，或者是散光等問題。日常哪些人要注意近視，預防近視要怎么做好？下面一起看看吧。

哪些人要特別注意別近視？

患有近視的父母常有這樣的擔心：近視會不會遺傳給孩子？這一問題經(jīng)過科學研究得到證實，即近視眼的發(fā)生是受遺傳因素影響的，父母患近視確實是子女發(fā)生近視的危險因素，也就是說，父母近視，其子女發(fā)生近視的可能性較父母無近視的子女大，且父母雙方均近視較父母一方近視的可能性更大。

但是，目前沒有直接的證據(jù)說明近視的發(fā)生是由哪個基因決定的。相對于遺傳因素而言，科學家們認為環(huán)境因素對近視眼的發(fā)生起的作用更大。

例如，現(xiàn)活中手機、電腦的應用，學生課業(yè)負擔重等，這些近距離工作的增加是近視發(fā)生的關鍵因素；戶外活動時間減少，使得眼睛接收的正常視覺刺激減少，也是近視發(fā)生的重要因素。因此，隨著受教育程度的增加，近視患病率有所升高。

此外，近視的分布還具有鮮明的地域特點，如城市較農村地區(qū)的近視患病率高、發(fā)達及發(fā)展中國家較落后國家高，因此，近視眼被認為是現(xiàn)代文明病之一。

既然近視主要是由環(huán)境因素造成的，因此，近視是可防可控的，保持良好的用眼習慣、注意用眼間歇的放松訓練、增加戶外活動時間等都對近視的發(fā)生發(fā)展有一定抑制作用。

最新研究表明，充分的戶外活動，特別強調暴露于戶外的時間與光照度，可以有效預防兒童近視的形成，因此我們提倡“陽光下”的戶外運動。

預防近視如何做好？

1.限制玩電子產品時間

看電視或者電子產品時規(guī)定好時間，比較好不要超過一個小時，注意休息，讓眼部得到放松。

2.多運動

注意鍛煉身體和營養(yǎng)，減輕學習負擔，增強體質。

3.光線需充足

舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平?？磿臅缿羞厽粞b置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。

4.睡眠要充足

作息時間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎癥。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害。個人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。

5.注意飲食結構

營養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

以上這些都是上海眼科醫(yī)院關于近視的介紹，大家在看完之后要注意做好預防，對于預防近視是有方法的，養(yǎng)成健康的用眼習慣，多吃護眼的食物，這樣對我們的眼睛是有很好的保護的。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。

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