相信每一對夫妻結(jié)婚之后都希望擁有可愛的寶寶，但是生活中越來越多的年輕人，因為工作生活壓力比較大，導致很多男性出現(xiàn)不育的問題。男性一旦發(fā)現(xiàn)自己有不育的問題，除了要接受治療，還應該要做好日常的護理，尤其是要做好以下這幾點，這樣才有助于康復。

男性不育要如何護理？

1、戒煙戒酒

很多男性都有抽煙喝酒的壞習慣，大量的抽煙喝酒，對于優(yōu)生優(yōu)育是很不利的，可能會導致男性出現(xiàn)不育的問題。里面的有毒物質(zhì)比較多，會減少精子的生成，降低精子的存活率，容易出現(xiàn)畸形精子。過度的喝酒也會對男性的生殖系統(tǒng)造成比較大的損害，所以男性有不育問題要戒煙戒酒。

2、適度運動

運動對身體的健康是比較有好處的，可以促進血液循環(huán)，有助于身體毒素和垃圾的排出，對于提高抵抗力也比較有幫助。男性有不育問題，在平時就應該要適度的運動，運動可以調(diào)節(jié)神經(jīng)精神活動，對于消除神經(jīng)體液的失調(diào)是比較有幫助的。

3、要有規(guī)律

如果太頻繁會影響到精子的質(zhì)量，會導致精子的質(zhì)量變差，就有可能影響到懷孕率。所以男性有不育問題，在方面應該要適當?shù)墓?jié)制，養(yǎng)成有規(guī)律的。不過的時間間隔方面也不要太久，如果間隔太久也會影響到精子的質(zhì)量。

4、注意自我保護

有一些男性因為工作的需要，從事特殊的職業(yè)，可能會接觸放射性的物質(zhì)或者是重金屬、化學物品等，這些都會影響到精子的質(zhì)量。男性發(fā)現(xiàn)有不育問題，從事這些職業(yè)的人群就需要從這些方面改善，要做好自我保護，避免接觸這些有毒的物質(zhì)。

5、合理飲食

現(xiàn)在很多年輕男性在飲食方面不太注意，比如不吃早飯，還有平時喜歡吃太多碳烤、油煎的食物或者太多垃圾食品，這些都是會影響到精子的質(zhì)量，嚴重的可能會導致不育問題。在飲食方面應該要健康合理，多吃新鮮的蔬菜瓜果，不要暴飲暴食，少吃多餐，這樣才有助于身體的健康。

鄭州不孕不育專科醫(yī)院提示：男性在日常護理方面還應該要注意，做好個人的衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，避免生殖道的感染，如果生殖道出現(xiàn)比較嚴重的感染，可能會誘發(fā)男性出現(xiàn)一些生殖方面的疾病，比如尿道炎，前列腺炎等，這些都是會直接影響到精子的生成，可能會引發(fā)少精癥，就會影響到男性的生育能力，所以做好個人的衛(wèi)生是很重要的。

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