每個已婚家庭都希望能夠生一個健康聰明的寶寶，隨著優(yōu)生優(yōu)育觀念的產生，許多夫妻都開始重視備孕，備孕不僅是女人自己的事，男性也要參與其中，畢竟在備孕的過程中，男性要提供起著至關重要作用的精子，因此男性也要掌握備孕時的注意事項。

男性備孕要注意哪些細節(jié)？

1、積極進行孕前檢查

在備孕期間男性也要積極地進行孕前檢查，準爸爸除了要進行常規(guī)的身體檢查之外，還要進行傳染病檢查和血型檢查，另外還要進行檢查，建議在備孕前三個月進行孕前檢查，一旦查出疾病，則要盡早進行治療。

2、注重飲食

男性在備孕期間要注重飲食，但也不需要大補特補，平時的飲食做到營養(yǎng)均衡即可。建議多吃富含維生素和微量元素的食物，比如海產品、動物肝臟、牡蠣、胡蘿卜、新鮮的水果和蔬菜等，這些食物對提高精子的質量有一定的幫助。

3、養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣

如果男性長期熬夜，精子的質量則會受到不良的影響，有時甚至會導致少精癥和弱精癥的出現。因此男性在備孕期間要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，此外當中的尼古丁會對精子造成傷害，酒精會對睪丸的生精功能造成不良的影響，因此男性在備孕前三個月或者半年要戒煙戒酒。

4、遠離高溫環(huán)境

如果男性長時間的處于高溫環(huán)境當中，睪丸的生精功能則會受到不良的影響，有時甚至會直接殺死精子，因此備孕期間的男性不要蒸桑拿和泡溫泉，在高溫環(huán)境當中工作的人，比如廚師、鍋爐工等等，則要做好防護工作。

5、積極運動

適當的運動能夠幫助男性控制體重，同時還能夠起到促進新陳代謝和血液循環(huán)的作用，對提高精子活力有一定的幫助。但不建議男性長時間通過騎自行車的方式鍛煉身體，騎自行車會對會造成壓迫，導致局部的溫度升高，對備孕產生不利的影響。

合肥不孕不育醫(yī)院溫馨提示：在備孕期間，**雙方都要學會調節(jié)自己的情緒，如果長期處于緊張和焦慮的狀態(tài)當中，則會對受孕幾率產生不良的影響。另外再備孕期間遇到任何問題，都要到專業(yè)的醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，避免錯過最佳的懷孕時機，畢竟**雙方都有懷孕的黃金年齡，一旦錯過了這個年齡段，懷孕的幾率則會大幅度下降。

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