大部分男性有吸煙的習慣，煙霧燃燒時可產(chǎn)生大量致癌物質和有害物質，直接損傷肺部，引起慢阻肺、肺炎以及肺癌等，因此一定要好好的保護肺部，降低患上肺部疾病風險。

男性保養(yǎng)肺部需避開哪肺部7怕？

1、寒冷

肺部直接跟外界空氣相接觸，肺部經(jīng)絡和喉嚨以及鼻子相連。寒邪易經(jīng)過口腔和鼻子侵犯肺部，使得肺氣不能正常發(fā)散，津液在體內凝結，進而導致呼吸道疾病。

2、悲傷

悲傷和焦慮都屬于不良情緒，脾氣暴躁，過度憂愁以及悲哀等都會損傷肺氣，降低肺部抵抗力。

3、干燥

進入寒冷的冬季后，氣候逐漸干燥。肺部喜潤惡燥，干燥天氣可損傷津液，因此易出現(xiàn)口鼻干燥、皮膚粗糙干裂以及干咳無痰。

4、太熱

肺部受熱后易引起氣管炎、肺炎以及咳喘等。另外肺胃熱盛可導致臉上起痤瘡以及酒渣鼻。

5、霧霾

長期呆在二手煙環(huán)境、居住房間受到煙霧污染、吸煙以及霧霾等都會對肺部帶來損傷，使得肺泡內痰液積滯，堵塞氣道，濁氣不能正常排出，又不能呼吸新鮮氣體，進而導致血液循環(huán)受到影響。

6、糞便不通暢或疾病

中醫(yī)講大腸經(jīng)和肺經(jīng)經(jīng)絡相通，只有維持大便通暢，才利于肺氣下行。另外患有肺部疾病如哮喘、上呼吸道感染、支氣管炎或肺炎等會加重肺功能損害。

7、吃錯藥

藥物可傷害肺部，如濫用青霉素可引起頭痛頭暈，胸悶氣短、多痰、持續(xù)性低燒，一般停藥后以上癥狀就能緩解。

如何保護肺部？

1、多笑一笑

俗話說笑一笑十年少，笑口常開能擴張肺部。人們大笑的同時能不自覺的深呼吸，幫助清理呼吸道，讓呼吸變得更加通暢。另外冬季天氣比較干燥，使得體內大量水分丟失，所以需養(yǎng)成主動喝水的習慣來保護肺部，每天喝水量不能少于1500毫升。

2、主動咳嗽

霧霾天氣以及汽車尾氣和等都會損害肺部，平時多注意開窗通風，每天早晨選擇空氣清新的地方主動咳嗽，這樣能幫助清除肺部污染物。另外堅持深呼吸，可采取腹式呼吸，把雙手臂伸開且擴張胸部，用腹部帶動呼吸，能增加肺容量。也可以縮唇呼吸，快速吸口氣，呼氣時慢慢呼出，能延長空氣在肺部停留時間，使得肺部能更好的交換氣體。

3、多運動

閑暇時光可以多做擴胸動作可增加肺活量，提高心肺功能。陽光充足的情況下，多做有氧運動如爬山或游泳等，同樣也能促進肺功能恢復。

溫州男科醫(yī)院溫馨提示：冬季養(yǎng)生應注意護陰潤燥，把肺部養(yǎng)生放在首位。另外白色能入肺經(jīng)，如百合可達到清心潤肺效果；銀耳可滋陰潤肺；山藥能益肺補腎以及健脾胃，所以冬季可多喝山藥粥或銀耳百合粥，不僅僅滋陰潤肺，而且也能為身體補充水分。霧霾天氣不要打開窗戶也不能出門，必要時需戴上口罩。

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