每個(gè)女性從月經(jīng)開(kāi)始，在人生的旅途中都會(huì)遇到月經(jīng)不調(diào)，每到這個(gè)時(shí)刻，那是一種揪心的疼，在生活中多種因素會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，諸如壓力過(guò)大，飲食不當(dāng)、生活不規(guī)律，過(guò)度受涼，以及其他婦科疾病的影響，女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦，為了幫助女性朋友緩解月經(jīng)不調(diào)，在此和大家介紹的就是女性月經(jīng)不調(diào)的相關(guān)護(hù)理措施。

1.生活環(huán)境。生活環(huán)境是較容易對(duì)人產(chǎn)生影響的環(huán)境之一，生活在溫馨調(diào)和的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。所以營(yíng)造好的生活環(huán)境，對(duì)身心健康有很大的影響。

2.女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦?合理飲食。飲食是日常生活中調(diào)理身體的較佳辦法，合理飲食，不只要在意飲食的數(shù)量，而且要對(duì)飲食的軟硬、冷熱、品類等停止選擇。脾虛胃弱而形成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過(guò)食辛辣而加重病情等。因而，合理飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有非常重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽(yáng)成效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過(guò)多食用。

3.心情愉悅。心情可以在一定水平上影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，月經(jīng)病患者心情的好壞，對(duì)病情有很大影響。月經(jīng)來(lái)時(shí)有不少患者會(huì)產(chǎn)生恐懼與慌張的心理。還有痛經(jīng)的表現(xiàn)?；颊邞?yīng)本人調(diào)理肉體，堅(jiān)持心情酣暢，特別是在月經(jīng)來(lái)潮之前與經(jīng)期，更要堅(jiān)持良好的心理狀態(tài)。

4.運(yùn)動(dòng)適度。運(yùn)動(dòng)是加強(qiáng)抵御力，預(yù)防疾病的較佳辦法，多參與活動(dòng)，還有助于疾病的康復(fù)，防止過(guò)于閑適，形成懶散，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。經(jīng)過(guò)適度的勞動(dòng)，以協(xié)助氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，加強(qiáng)機(jī)體的抗御才能，但是要留意，不要過(guò)度勞累。

以上為大家介紹的就是女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦，女性朋友在生活中應(yīng)該有所注意，務(wù)必要注重做好月經(jīng)不調(diào)的防范，在平常養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣是非常重要的。