很多人都有過(guò)半夜睡不著覺(jué)，數(shù)綿羊的經(jīng)歷。但你知道嗎，與男性相比，女人“數(shù)綿羊”的次數(shù)更多，因?yàn)樗齻兏菀资艿?a href="http://www.luxecare.cn/jibing/shimian/" target="_blank">失眠的困擾。這項(xiàng)由國(guó)際睡眠組織進(jìn)行的研究發(fā)表在最新一期美國(guó)《睡眠》雜志上。

　　“女性的平均失眠次數(shù)比男性高出1倍多，失眠已經(jīng)成為一種女性流行病。
 
 
”研究人員指出，女性失眠發(fā)生率高于男性，首先與她們的生理和性格特點(diǎn)息息相關(guān)。女性處于經(jīng)期、孕期和更年期時(shí)，體內(nèi)雌激素和孕激素水平的變化都對(duì)睡眠造成影響；女性細(xì)心、愛(ài)美、追求完美、感情較脆弱等性格特點(diǎn)，也使得她們更易發(fā)生失眠；此外，女人性格往往趨于內(nèi)向，情感更豐富，對(duì)情感的體驗(yàn)也更細(xì)膩、敏銳，這些都成為導(dǎo)致女性失眠的誘因。社會(huì)因素也是很重要的方面，研究人員發(fā)現(xiàn)，那些受教育越多的女性，晚上的睡眠質(zhì)量越好；而對(duì)于男性而言，教育程度越高就越容易患上失眠。另外，婚姻狀況、身體健康以及現(xiàn)活工作中的巨大壓力，也更容易對(duì)女性造成影響。

　　研究人員建議，失眠的女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式和樂(lè)觀的心情，將失眠對(duì)身體的影響降到最低。