如果必須遠離網(wǎng)絡生活，您是否可以適應呢？《中國網(wǎng)民健康狀況白皮書》公布結果，互聯(lián)網(wǎng)健康綜合征正在不斷靠近。網(wǎng)民因長期或方法不適當使用電腦和上網(wǎng)，通過不斷積累而形成的諸如鼠標手、視疲勞、視力減退、頸肩腰關節(jié)勞損、失眠、健忘、注意力不集中、焦慮、抑郁、網(wǎng)絡依賴、缺乏自信等身心不適癥狀，以及一切與此有關的亞健康狀態(tài)，就是互聯(lián)網(wǎng)健康綜合征的表現(xiàn)。 
 
　　缺少鍛煉以及超負荷的工作壓力，使網(wǎng)民的身體狀況堪憂，心理問題也明顯突出，卻很少有人對此引起重視。面對互聯(lián)網(wǎng)綜合征的問題，有專家建議：普通網(wǎng)民正常的上網(wǎng)時間一般每天不要超過兩小時，且在操作一小時后應休息15分鐘；在上網(wǎng)之前要明確上網(wǎng)的任務和目標，可把具體要完成的事情列在紙上，限定上網(wǎng)時間，準時下網(wǎng)或關機；青少年網(wǎng)民主要應注意預防心理方面的疾病，未成年人上網(wǎng)應在家長、老師指導下進行，對于身體虛弱的青少年網(wǎng)民，上網(wǎng)更要慎重適時，一旦發(fā)覺有身心不適現(xiàn)象，應及時停止上網(wǎng)，進行醫(yī)治或休養(yǎng)。作者：郭福懿