如果必須遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)生活，您是否可以適應(yīng)呢？《中國(guó)網(wǎng)民健康狀況白皮書(shū)》公布結(jié)果，互聯(lián)網(wǎng)健康綜合征正在不斷靠近。網(wǎng)民因長(zhǎng)期或方法不適當(dāng)使用電腦和上網(wǎng)，通過(guò)不斷積累而形成的諸如鼠標(biāo)手、視疲勞、視力減退、頸肩腰關(guān)節(jié)勞損、失眠、健忘、注意力不集中、焦慮、抑郁、網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)、缺乏自信等身心不適癥狀，以及一切與此有關(guān)的亞健康狀態(tài)，就是互聯(lián)網(wǎng)健康綜合征的表現(xiàn)。 
 
　　缺少鍛煉以及超負(fù)荷的工作壓力，使網(wǎng)民的身體狀況堪憂，心理問(wèn)題也明顯突出，卻很少有人對(duì)此引起重視。面對(duì)互聯(lián)網(wǎng)綜合征的問(wèn)題，有專(zhuān)家建議：普通網(wǎng)民正常的上網(wǎng)時(shí)間一般每天不要超過(guò)兩小時(shí)，且在操作一小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘；在上網(wǎng)之前要明確上網(wǎng)的任務(wù)和目標(biāo)，可把具體要完成的事情列在紙上，限定上網(wǎng)時(shí)間，準(zhǔn)時(shí)下網(wǎng)或關(guān)機(jī)；青少年網(wǎng)民主要應(yīng)注意預(yù)防心理方面的疾病，未成年人上網(wǎng)應(yīng)在家長(zhǎng)、老師指導(dǎo)下進(jìn)行，對(duì)于身體虛弱的青少年網(wǎng)民，上網(wǎng)更要慎重適時(shí)，一旦發(fā)覺(jué)有身心不適現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)停止上網(wǎng)，進(jìn)行醫(yī)治或休養(yǎng)。作者：郭福懿