鬧肚子應該是絕大多數的朋友都曾經歷或者正在經歷的事。特別的耽誤工作和學習，而且還會影響人的食欲。經常鬧肚子該怎么辦？

經常鬧肚子，教你幾招來緩解

一、查明是否存在疾病

一般來說頻繁發(fā)生腹瀉有可能是身體發(fā)生一些疾病導致，這個時候需要通過相關檢查來確診疾病，才能采取正確的措施改善。

二、補充適當益生菌

有一些人是因為腸道菌群功能失調而讓病菌大量入侵導致腹瀉，反復發(fā)生這種情況需要適當補充一些益生菌，通過補充益生菌來重新調整腸道菌群，增強腸道抵抗力降低病菌入侵。

三、保持飲食的清淡

在腹瀉期間一定要讓自己保持飲食清淡，盡量不攝取過于油膩辛辣刺激的食物，這些食物不僅會影響腸胃功能，還容易因為過于油膩而導致腹瀉加重。因此要盡量保持飲食的清淡，多吃一些營養(yǎng)的蔬菜水果，或者是其他容易消化的粥和湯。

四、補中益氣

有一些人因為身體的脾胃虛弱而容易發(fā)生腹瀉，這種情況要適當補中益氣，通過服用一些中成藥來提高自己的氣血，讓身體的中氣充足而不容易發(fā)生腹瀉。

經常鬧肚子會導致營養(yǎng)物質吸收發(fā)生障礙，會使人體抵抗力下降，從而引起別的疾病的發(fā)生，所以經常腹瀉的朋友，一定要及時的治療，及時調節(jié)好腸胃。