一上樓就喘粗氣，跑步更是上氣不接下氣，這屬于典型的心肺功能差?？墒侨绻ンw檢，各項(xiàng)指標(biāo)卻沒什么問題，這能算是健康狀況良好嗎？體育專家認(rèn)為：在人體健康的指數(shù)中，心肺耐力比重占身體其它功能良好指數(shù)的一半。
 
    也就是說，如果一個(gè)人心肺功能差，即使體檢顯示身體器官?zèng)]有健康問題，那么其健康狀況的合格率也只有50%。

　　在北京體育大學(xué)科研中心，有一種特殊的訓(xùn)練室——低氧環(huán)境單人間。模擬海拔2000米高度的環(huán)境，在里面居住一段時(shí)間，能刺激人體產(chǎn)生更多新的紅細(xì)胞，使血液攜氧能力增強(qiáng)，從而心肺能力也增強(qiáng)了。以往，這種訓(xùn)練主要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員，該研究中心主任胡楊教授說，老百姓進(jìn)行這種訓(xùn)練，也能有不少意外的收獲。

　　比如想減肥的人，如果通過跑步等訓(xùn)練來減肥，容易增加膝蓋及心肺的負(fù)擔(dān)，而通過在這個(gè)低氧環(huán)境里睡眠，能夠達(dá)到加快脂肪的分解，輕松減肥的效果。胡教授介紹，經(jīng)常參加體育鍛煉的人脂肪少、肌肉瓷實(shí)，通過受試這種低氧環(huán)境，再加上配套的運(yùn)動(dòng)和飲食，每個(gè)月都能減體重6～7公斤。普通人脂肪多，肌肉相對(duì)松弛，在同時(shí)制訂運(yùn)動(dòng)量和相應(yīng)飲食控制的情況下，減肥的效果只能更顯著。

　　另外，想去西藏等高原地帶旅游的人，出發(fā)之前在這個(gè)環(huán)境住上一周，就基本可以解決即將出現(xiàn)的高原反應(yīng)問題。

　　所謂的在低氧訓(xùn)練室里的“居住”其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是晚上在里面睡上一覺，白天該干嘛還干嘛，不耽誤工作。一般普通人“睡”上一周就有效果。

　　胡教授強(qiáng)調(diào)，大多數(shù)人都不重視心肺耐力的鍛煉，其實(shí)心肺耐力增強(qiáng)了，體質(zhì)也就增強(qiáng)了，也就能減少患心腦血管病、糖尿病等的機(jī)會(huì)，堅(jiān)持有規(guī)律的快走和慢跑就能起到鍛煉效果。需要提醒的是，患高血壓、心臟病、糖尿病和嚴(yán)重呼吸系統(tǒng)疾病的人不適合這種低氧環(huán)境的訓(xùn)練。

　　據(jù)記者了解，該中心計(jì)劃今年10月份開始接受北京受試者進(jìn)行訓(xùn)練。