小朋友都有尿床過，但都快30歲的大男人了還尿床，確實(shí)很尷尬。年近30歲的林先生正在為這事苦惱，前兩天，他給本報(bào)健康欄目發(fā)來短信說，晚上睡覺時(shí)會尿床，平均一兩個月就會尿床一次，被子、褥子都濕透了。這該怎么辦呢？

　　據(jù)林先生的家人鄭說，林先生是一個司機(jī)，平時(shí)胃口很好，基本上也沒有啥大病。

 
　　可是這尿床的毛病打小開始就是改不了。有趣的是，每每他尿床時(shí)，都會夢到一個場景，就是自己在某個地方上廁所，一夢到這個，準(zhǔn)尿床。

　　省立醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師何延瑜表示，人體在睡覺的時(shí)候，精神放松，膀胱的括約肌也處于相對放松的狀態(tài)。小孩尿床，通常是因?yàn)樗蒙?，有尿意時(shí)控制不了。而林先生年齡這么大了還尿床，很大原因也是因?yàn)樗眠^沉，當(dāng)有尿意時(shí)不會被憋醒，最后控制不住而尿床。

　　除此之外，鄭還擔(dān)心，這尿床會不會跟心理健康或者泌尿系統(tǒng)健康有關(guān)呢？

　　何主任指出，尿床是許多綜合因素造成的。有很大一部分是原發(fā)性尿床，因?yàn)閺男【湍虼灿譀]治療就延續(xù)了下來。有些是后來才尿床的，跟心理、情緒因素導(dǎo)致的抗利尿激素分泌障礙有關(guān)，還可能是由慢性腎炎等疾病引發(fā)的。

　　但疾病引起的尿床還是占少數(shù)，何主任建議，先從飲食、睡眠、運(yùn)動等方面改變，試試看。還可以多吃山藥蓮子類的東西，這類東西有補(bǔ)脾腎、止遺尿的作用。

　　專家建議

　　1.睡覺前，盡量少喝水，這是十分重要的。

　　2.穿較為寬松的內(nèi)褲，避免造成對膀胱的壓迫，被子也不宜蓋得太厚。

　　3.如果這樣還是覺得不保險(xiǎn)，可以在半夜定個小鬧鐘，強(qiáng)迫自己起來上一趟廁所后再睡覺，時(shí)間長了形成自然起床的習(xí)慣，能一定程度避免尿床。