年過五十歲后，有50％的人存在食欲減退的現(xiàn)象，這是因?yàn)槲改c功能逐步發(fā)生衰變，但對中壯年人來說，如果不是病理原因，食欲減退是不可忽視的衰老信號，《中國中醫(yī)藥報(bào)》刊文提醒中老年人要積極預(yù)防早衰。

　　首先要加強(qiáng)對胃腸功能的保護(hù)。

 
　　保護(hù)胃腸功能的第一道防線是咀嚼功能，這就是說人要有一口好牙齒來幫助你咀嚼食物。第二道防線是選擇易消化的食物。特別強(qiáng)調(diào)不要食有刺激性的食物和藥物。同時(shí)要戒煙戒酒。

　　二是注意飲食結(jié)構(gòu)的搭配。尤其要注意食物中應(yīng)有多種纖維素而易消化的食物，這樣有利于消化，纖維性食物還可解除便秘之苦。

　　三是飯后半小時(shí)平臥或右側(cè)臥位，預(yù)防胃下垂和飲食倒流。

　　四是注意平時(shí)腹部的鍛煉和腹部按摩，增強(qiáng)胃部平滑肌的能力，這是預(yù)防胃下垂的良方。（袁俊榮）