新華網(wǎng)濟(jì)南3月20日專電（記者王婭妮）隨著生活、工作和學(xué)習(xí)節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)加劇，越來(lái)越多的人為睡眠時(shí)間不足、質(zhì)量不高而困擾。有關(guān)專家表示，長(zhǎng)期睡眠不良會(huì)導(dǎo)致情緒煩躁等心理和精神問(wèn)題，還會(huì)引發(fā)多種生理疾病。
 

　　山東省精神衛(wèi)生中心專家張伯全介紹，人的一生約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠時(shí)間和質(zhì)量直接關(guān)系到人的生存質(zhì)量和生活質(zhì)量。一般情況下，每人每天至少需要6個(gè)小時(shí)的睡眠。持續(xù)睡眠時(shí)間低于生理的需要（約六至八個(gè)小時(shí)）達(dá)兩三天以上，就會(huì)出現(xiàn)明顯的生理反應(yīng)。最先受到影響的是注意力、專注力、精細(xì)操作能力、高智力思考及記憶力，學(xué)習(xí)效率及創(chuàng)造性思考力也會(huì)顯著減退。

　　據(jù)山東省精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師張敬懸介紹，長(zhǎng)期患睡眠障礙或睡眠不足，會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生嚴(yán)重影響，使人情緒煩躁、疲倦、易怒，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)精神疾病如抑郁癥、焦慮癥等。

　　專家介紹，睡眠不良的患者還往往伴有關(guān)節(jié)痛、高血壓、前列腺增生、糖尿病等多種疾病。有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不良者的血管硬化明顯，口徑變窄，嚴(yán)重影響供血而使一些器官的功能發(fā)生障礙，機(jī)體的各類代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出體外，白細(xì)胞數(shù)量減少，免疫功能明顯降低，從而對(duì)健康產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。