現(xiàn)在人們的生活多與手機(jī)、電腦為伴，長時間用眼過度，不加節(jié)制，就會導(dǎo)致視疲勞，隨之而來的是過度用眼引起的眼干、眼澀、眼部酸脹、視物模糊等視疲勞問題。輕度視疲勞往往難以引起人們的重視，導(dǎo)致癥狀日益加重，最終對生活和眼健康造成惡劣影響。那視疲勞怎么緩解好呢？

視疲勞怎么緩解好呢？

1、正確用眼

近距離用眼時，需保證充足穩(wěn)定的照明，電子設(shè)備不要過亮或者過暗，字體不能過小，保持正確用眼姿勢等。

2、看綠色植物或眺望遠(yuǎn)方

有眼疲勞的人，可以在大量使用眼睛的時間內(nèi)，隔半個小時或者是更短的時間內(nèi)，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，以緩解疲勞。

3、可搭配使用樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）

樂珠珍珠明目滴眼液滴上去微微清涼，很溫和，可以修復(fù)眼部問題。并且含有珍珠液，可以養(yǎng)肝明目、清熱瀉火，從內(nèi)部來調(diào)理，讓眼睛變的明亮。

更重要的是，樂珠還含有玻璃酸鈉成分。玻璃酸鈉又稱透明質(zhì)酸，它是一種近似于人體淚液的成分，有助于緩解視疲勞引起的眼睛干澀問題。而且樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）的玻璃酸鈉成份高達(dá)0.15%，普通玻璃酸鈉滴眼液的含量為0.1%。樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）中玻璃酸鈉的含量比普通玻璃酸鈉含量還高出0.05%，更能有效滋潤雙眼。

4、充分休息

保持健康的睡眠，包括足夠的睡眠時間、良好的睡眠質(zhì)量、合適的入睡時間及睡眠的規(guī)律性，可以有效放松雙眼。

此外，飲食對于視力也有一定的影響，要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣

飲食跟我們視力相關(guān)，很多營養(yǎng)元素都跟眼睛視力有關(guān)系，如果挑食偏食，可能會引起視力下降。主要是注意營養(yǎng)均衡，不要挑食、偏食，多吃蔬菜水果，如：莧菜、菠菜、韭菜、胡蘿卜補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如肉、魚、蛋、奶，可以適當(dāng)補(bǔ)充點海產(chǎn)品，如海帶、海魚，平時還可以適當(dāng)吃些堅果。

少吃甜品、飲料、零食等。對于常吃零食、挑食的孩子而言，他們則需要額外補(bǔ)充鈣和多種維生素，才能保證他們身體發(fā)育的需要。因為零食中多含有糖分，糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)樗嵝晕镔|(zhì)，與鈣發(fā)生中和反應(yīng)，致使體內(nèi)鈣大量消耗。長期吃甜食，會使孩子身體發(fā)育變緩、骨頭變脆、眼球壁就會缺失彈性，導(dǎo)致眼軸容易被拉長造成近視。

看完上文，視疲勞怎么緩解大家都明白了吧。要知道，不好的用眼習(xí)慣和飲食習(xí)慣會損害我們的視力，而相應(yīng)的，良好的用眼習(xí)慣和飲食習(xí)慣也會幫我們維護(hù)視力，大家生活中要注意起來。