現(xiàn)在，我們使用數(shù)碼產(chǎn)品的頻率和時(shí)間在不斷增長，給眼睛造成了極大的負(fù)擔(dān)。眼睛是五官之首，過度用眼、不良用眼習(xí)慣等均會增加眼睛的負(fù)擔(dān)，使之越來越疲勞。一旦我們的眼睛出現(xiàn)干澀、視力模糊、不能久視等癥狀，就是眼睛在警示我們，出現(xiàn)視疲勞了。

經(jīng)常注視電子屏幕，更要注意養(yǎng)護(hù)好眼睛

1、眨眼睛

有意識多眨眼，眨眼動作可以讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤，防止眼睛干澀發(fā)癢?？梢栽囋囘@個(gè)眨眼操，閉眼保持2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，閉眼保持2秒鐘，擠眼2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，每次做5-10組，一天做10次左右。

2、合理使用眼藥水

在眼睛不舒服的時(shí)候，也可以用眼藥水來幫助緩解。哪種眼藥水可以長期使用緩解視疲勞呢？比如樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液），主要成分是珍珠液、冰片和玻璃酸鈉，具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的功效。傳統(tǒng)中醫(yī)中認(rèn)為珍珠具有明目、護(hù)目的功能，并且在珍珠內(nèi)富含氨基酸、鈣元素、鋅元素等，可以緩解眼部肌肉疲勞、改善視網(wǎng)膜代謝等等。

而冰片常用于治療目赤腫痛，有清熱止痛、消腫之功，為五官科常用藥。古時(shí)就有治療目赤腫痛，單用冰片點(diǎn)眼即效的記載，可幫助減輕患者眼睛的炎癥反應(yīng)和不適癥狀。

玻璃酸鈉作為人工淚液的一種，原本是人體自身所含有的成分，因此與其他人工淚液相比，使用放心。玻璃酸鈉能存留大量水分子，因此具有較好的保水和潤滑作用，同時(shí)能提高藥效，形成保護(hù)膜，延長滴眼液在眼部的作用時(shí)間，可保持眼睛水潤不干澀。而且玻璃酸鈉沒有細(xì)胞毒性，使眼睛有更好滋潤效果的同時(shí)，舒適度也可以得到保證。

3、按摩

按摩是一種簡單而有效的方法，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)和新陳代謝，緩解眼部肌肉緊張和不適。具體方法是：用手指輕輕按壓太陽穴、鼻梁兩側(cè)、下眼角等部位，每個(gè)部位按壓3-5秒鐘，然后放松。重復(fù)幾次后，閉上眼睛休息一會兒。每天至少做一次，每次10分鐘左右。

以上就是”視疲勞怎么緩解，哪種眼藥水可以長期使用緩解視疲勞”的相關(guān)內(nèi)容了?？傊蠹乙B(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，預(yù)防視疲勞的出現(xiàn)。如果因用眼過度而出現(xiàn)視疲勞，不妨試試上述方法，幫眼睛緩解，改善視疲勞。