現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，導(dǎo)致身體有很多健康隱患。比如許多職場人士經(jīng)常加班、熬夜，以至于出現(xiàn)了疲勞、精神不振、免疫力下降等癥狀，這些看似微不足道的問題，實則是身體加速衰老的警示信號，需要及時對抗衰老，讓工作更帶勁。那加班每天困乏精神不振怎么辦，如何延緩衰老的到來呢？

每天困乏精神不振怎么辦？中藥八子補腎膠囊有效抗衰老，減輕疲憊感

八子補腎膠囊選用了枸杞子、菟絲子、五味子等8味種子藥，這類藥物富含卵磷脂、腦磷脂、類性腺激素及多種維生素和抗氧化成分，同時還加入鹿茸、海馬等名貴中藥，不僅可以延緩整體衰老，同時對神經(jīng)、視覺、皮膚、骨骼、肌肉、循環(huán)、呼吸、消化、免疫、生殖等多個系統(tǒng)的功能減退具有系統(tǒng)干預(yù)和綜合抗衰老的作用。

而且眾多研究證實，八子補腎膠囊能抑制機體中的氧化應(yīng)激反應(yīng)，減輕線粒體氧化損傷，保留線粒體功能，同時提高線粒體復(fù)合酶活性約2-3倍，從而保障線粒體對機體組織器官的能量供應(yīng)，從源頭改善疲勞、遠離疲憊感。

DNA甲基化水平預(yù)測生理年齡已成為國際公認的權(quán)威評價方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，DNA甲基化程度越小，測算出來的生理年齡越年輕，身體衰老程度也就越輕。研究證實，自然衰老動物模型服用八子11周后觀測其DNA甲基化水平，發(fā)現(xiàn)其生理年齡比自然年齡變小了26周，相當(dāng)于人類年輕了15歲。

適當(dāng)休息

如果長期壓力過大、加班熬夜也可能會導(dǎo)致精神疲憊?；颊呖梢酝ㄟ^適當(dāng)休息的方式緩解，平時要勞逸結(jié)合，避免高強度的工作，可以適當(dāng)進行戶外運動，例如打羽毛球、打乒乓球等，有助于增強體質(zhì)。

健康飲食

攝入富含抗氧化劑的食物，如新鮮的水果、蔬菜、堅果、種子類食物等。同時避免高糖、高脂肪、高鹽的食物，這些食物可能讓人體更容易受到衰老的影響。

運動鍛煉

每天堅持進行有氧運動30-45分鐘，可提高人體新陳代謝，從而具有延緩衰老的作用。定期進行慢跑、游泳、瑜伽等運動，不僅有助于強身健體，也有助于改善皮膚狀態(tài)，進而可以在視覺上達到顯年輕、延緩衰老的作用。

看完文章，每天困乏精神不振怎么辦，如何延緩衰老大家都知道了吧?？顾ダ闲枰獜亩鄠€方面入手，只有堅持良好的習(xí)慣，才能減緩衰老的進程，職場朋友們也盡量不要熬夜，擁有足夠的睡眠有助于恢復(fù)機體機能，提高免疫力，對抗衰老。