孕期便秘是不少孕媽媽會(huì)碰上的困擾，那么孕期便秘了該怎么辦呢？益生菌作為有益于人體健康的細(xì)菌，便秘后服用可以糾正腸道內(nèi)菌群失調(diào)。那“孕媽便秘能吃益生菌嗎？哪些益生菌成分更安全”這個(gè)問(wèn)題值得我們注意起來(lái)。

一般來(lái)說(shuō)，只要排便不是特別困難，一天3次到一周3次大便都是正常的，但如果一周少于2次，同時(shí)排便困難，那就屬于便秘了。懷孕后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的孕激素水平會(huì)明顯升高，而孕激素能使胃腸動(dòng)力降低，胃腸蠕動(dòng)減弱，不僅會(huì)出現(xiàn)腹脹、反酸，還容易引起便秘。而且，懷孕后運(yùn)動(dòng)量減少，腸蠕動(dòng)減慢，也是便秘的一個(gè)誘因。

孕期便秘怎么辦，哪些益生菌成分更安全？

為了減少藥物或者飲食對(duì)寶寶的影響，很多孕媽媽在懷孕期間是能不吃藥就不吃藥，選擇硬扛，殊不知便秘對(duì)孕媽媽帶來(lái)的影響也很大。孕媽媽完全可以選擇安全的益生菌來(lái)改善腸道健康，比如菌株是原籍菌的，不含風(fēng)險(xiǎn)菌的。比如科興制藥旗下的常樂(lè)康酪酸梭菌二聯(lián)活菌散在臨床上廣泛被運(yùn)用，是說(shuō)明書上明確指示——孕婦及哺乳期婦女可用的益生菌。

因?yàn)槌?lè)康成份簡(jiǎn)單，就只含酪酸梭菌、嬰兒雙歧桿菌，輔料為淀粉和無(wú)水葡萄糖。常樂(lè)康中的酪酸梭菌和嬰兒雙岐兩種菌株都是早期定植在腸道的優(yōu)勢(shì)原籍菌，不含有安全風(fēng)險(xiǎn)的腸球菌、芽孢桿菌等爭(zhēng)議性菌株，嬰兒雙歧桿菌屬是安全的腸道優(yōu)勢(shì)菌屬。

WHO/FAO專家組報(bào)告：未見(jiàn)菌血癥和抗生素耐藥質(zhì)粒傳播報(bào)道；腸黏液降解試驗(yàn)陰性，說(shuō)明嬰兒雙岐對(duì)腸道黏膜無(wú)任何破壞作用；酪酸梭菌超過(guò)70年臨床應(yīng)用，未見(jiàn)菌血癥和耐藥質(zhì)粒攜帶和傳播報(bào)道。安全性高，患者可放心服用。

醫(yī)生提醒：

養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，尤其在早上五點(diǎn)到七點(diǎn)之間。

每天可在起床后空腹喝一杯白開(kāi)水或是蜂蜜水，以潤(rùn)滑腸道促進(jìn)排便。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘?？梢赃x擇適合孕婦的輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽或孕婦健身操。

飲食上多吃富含纖維素的食物（黃瓜、芹菜等）能夠刺激消化液分泌、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使糞便松軟容易排出。少吃不易消化的食物、容易刺激腸胃的辛辣食物。

以上就是關(guān)于“孕媽便秘能吃益生菌嗎？哪些益生菌成分更安全”的相關(guān)內(nèi)容了。便秘作為孕期經(jīng)常發(fā)生的癥狀，會(huì)產(chǎn)生不良影響，應(yīng)當(dāng)積極干預(yù)和解決。如果便秘癥狀較重，建議就醫(yī)，由醫(yī)生評(píng)估后選擇適合個(gè)體的、放心的藥物進(jìn)行治療。