你有過這種感受嗎：“感覺心里發(fā)慌、胸口發(fā)緊、心跳加速，有種莫名的慌亂感”，這種不適在夜間安靜狀態(tài)下會尤為明顯，有時還伴有頭暈、胸悶……這可能是你的心腦血管出現(xiàn)了問題。那為什么心腦血管病會出現(xiàn)心慌胸悶的癥狀呢？

出汗太多、過度興奮、勞累過度等都有可能引起心慌胸悶這一現(xiàn)象，但如果是經(jīng)常性的心慌胸悶，就需要警惕心腦血管病。

心血管疾病指心臟和血管產(chǎn)生的疾病，不健康的飲食、缺乏身體活動、吸煙和過量飲酒等都是導致心血管疾病的危險因素，多發(fā)于血壓高、血糖高和血脂高，以及肥胖的人群。常見癥狀有心慌、氣短、夜間陣發(fā)性呼吸困難、胸骨后的壓迫性或緊縮性疼痛、胸悶不適、暈厥等。

心慌胸悶怎么緩解？預防心腦血管疾病非常重要

1、深呼吸。心慌胸悶時可以通過放慢呼吸節(jié)奏，深吸氣然后以緩慢呼氣的方式來緩解心慌胸悶。可以找一個安靜的地方，閉上眼睛，集中注意力，每次深呼吸時盡量吸入更多的氧氣，然后慢慢呼出，重復幾次。

2、喝一些溫熱的飲品。要快速緩解心慌氣短胸悶可以喝一些溫熱的飲品，比如溫開水、溫牛奶、溫的蜂蜜水等。當然如果是夏天的時候，還可以喝一些西瓜汁、蘋果汁、雪梨汁。

3、服用八子補腎膠囊。八子補腎膠囊是專業(yè)抗衰老的創(chuàng)新藥物，用菟絲子、枸杞子、五味子等八個種子藥作為方子的核心，在此基礎上加生地黃、鹿茸、海馬、人參等，抗衰老效果顯著，從根源煥活生命，由內而外年輕態(tài)。

隨著年齡增加，機體代謝能力下降，容易導致高血脂、高血糖從而引起動脈粥樣硬化、糖尿病等慢性疾病。八子補腎膠囊可以降低血脂水平，實驗證實八子補腎膠囊能夠改善脂代謝，且具有植物雌激素樣作用，能夠提高模型小鼠雌激素水平，激活雌激素受體，通過雌激素受體依賴途徑系統(tǒng)減輕血管炎癥反應，抑制血管內皮細胞凋亡，減少動脈粥樣硬化斑塊形成，降低心腦血管慢性病發(fā)病概率。

現(xiàn)在大家對于心慌胸悶怎么緩解這個問題已經(jīng)有答案了吧。另外，健康飲食和適當鍛煉對于心血管系統(tǒng)也至關重要。生活中要保證健康的飲食，包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、魚和豆類以及限制鹽、糖和脂肪的攝入。保持每天至少30分鐘的運動，經(jīng)常鍛煉身體有助于保持心血管健康，更好的預防心腦血管疾病，緩解心慌胸悶癥狀。