“生老病死，人之常情”。雖然事實如此，但大多數(shù)人依舊無法坦然面對衰老，除了良好的生活習(xí)慣、適當?shù)倪\動，還會采取飲食調(diào)理等各種養(yǎng)生妙招，延緩衰老趨勢。那么，補充什么能緩解衰老呢？

補充什么能緩解衰老？

一、紫色類食物，比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆，紫色食物富含一種天然色素花青素。花青素屬于類黃酮物質(zhì)，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素C和維生素E。

二、蔬果類，比如：葡萄、石榴、胡蘿卜、核桃，新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老重要元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。

三、奶類，比如：牛奶、酸奶、豆奶，酸奶。牛奶還有豆奶都是常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有大腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。

四、黑色類食物，比如黑豆、桑葚、黑芝麻、黑棗等。隨著年齡的增長，腎臟的功能會逐漸下降，從而加速人體的衰老進程。在中醫(yī)的理論中，黑色的食物常被認為具有補腎精的功效。這是因為黑色食物通常富含一些營養(yǎng)物質(zhì)，如氨基酸、多種礦物質(zhì)、維生素和抗氧化劑等，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于促進腎臟健康和延緩衰老。

另外，補腎精抗衰老還可服用八子補腎膠囊，其組方以8種種子藥補益腎精為主，成分有菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子，搭配淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉、生地黃、川牛膝、人參、鹿茸、海馬，具有補腎精、延緩衰老的功效，讓人由內(nèi)而外年輕態(tài)。

現(xiàn)代藥理學(xué)在《八子補腎延緩自然衰老小鼠表觀遺傳衰老并延長其健康壽命》論文中詳細介紹了創(chuàng)新中藥八子補腎膠囊通過逆轉(zhuǎn)DNA甲基化水平而延緩整體衰老的作用機制。實驗證實八子補腎膠囊能改善自然衰老小鼠的記憶力和肌肉耐力，降低小鼠的虛弱指數(shù)，逆轉(zhuǎn)增齡性的甲基化水平，使其趨近年輕小鼠。實驗對52周齡的衰老小鼠給予八子補腎膠囊，11周后衰老小鼠年齡逆轉(zhuǎn)至37周齡，相當于一個50歲的人擁有35歲的健康水平，大約年輕了15歲。

研究結(jié)果證實了八子補腎膠囊能夠逆轉(zhuǎn)DNA甲基化，從而有效延緩衰老。同時，一系列研究還表明，八子補腎膠囊對心血管、神經(jīng)、骨骼、肌肉、生殖系統(tǒng)的功能減退及衰老相關(guān)疾病均表現(xiàn)出確切改善作用。

看完上文，補充什么能緩解衰老大家都知道了吧。抗衰老的食物在延緩衰老、提升整體健康方面發(fā)揮著重要作用。另外，中藥八子補腎膠囊采用兩千年來補腎精用藥經(jīng)驗之精華，對于改善健康狀況，延緩衰老、延長壽命，也具有重大意義。