當(dāng)代打工人，白天電腦屏幕一盯就是大半天，好不容易下班回家，累到只想躺在床上玩手機(jī)放松一下。

為了讓已經(jīng)干澀酸痛的眼睛緩一緩，很多人都會(huì)選擇把手機(jī)調(diào)成護(hù)眼模式。但事實(shí)上，護(hù)眼模式對(duì)保護(hù)眼睛的作用，就類似于啤酒里放枸杞，意義真不大。

手機(jī)“護(hù)眼模式”確實(shí)能過(guò)濾掉一部分的藍(lán)光，但護(hù)眼能力十分有限。因?yàn)槠渌饩€還是會(huì)對(duì)眼睛造成一定刺激和傷害。

此外，護(hù)眼模式除了過(guò)濾藍(lán)光，還會(huì)降低屏幕亮度，在白天戶外或強(qiáng)光環(huán)境下，如果想要看清楚屏幕，眼睛就會(huì)更加費(fèi)勁，護(hù)眼模式反變成了毀眼模式。所以僅僅想通過(guò)護(hù)眼模式一鍵護(hù)眼，而不能從根源上改變用眼習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間的使用手機(jī)還是會(huì)引起視疲勞。

這些容易導(dǎo)致眼疲勞行為，你存在幾個(gè)？

一、長(zhǎng)期近距離用眼

長(zhǎng)時(shí)間近距離地用眼是導(dǎo)致眼疲勞的最主要原因，在眺望遠(yuǎn)處時(shí)，眼睛處于放松的狀態(tài)，當(dāng)我們看近處的時(shí)候，進(jìn)入眼睛的光線是發(fā)散的光，用眼就需要進(jìn)行調(diào)節(jié)，這時(shí)眼睛會(huì)一直處于用力的過(guò)程，因此很容易引起視疲勞，造成眼睛干澀、視物模糊、眼睛疼痛等不適癥狀。

二、夜間看電子產(chǎn)品

由于對(duì)手機(jī)、電腦的使用越來(lái)越普遍，睡前看會(huì)兒電腦或手機(jī)，也成了許多人的生活習(xí)慣。但是，關(guān)著燈看電腦和手機(jī)，對(duì)眼睛的傷害是非常大的。黑暗的背景和屏幕的亮度形成強(qiáng)烈對(duì)比，這不僅會(huì)引發(fā)眼疲勞，出現(xiàn)眼痛、眼干、眼紅、頭痛等狀況，還會(huì)危害視力。

三、長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡

隱形眼鏡相對(duì)于傳統(tǒng)的眼鏡來(lái)說(shuō)優(yōu)勢(shì)是非常多的，深受大家的喜愛(ài)。雖然隱形眼鏡的好處多，但是對(duì)于佩戴的時(shí)間是有嚴(yán)格要求的，一般隱形眼鏡佩戴的時(shí)間是8到12小時(shí)，如果長(zhǎng)時(shí)間佩戴會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀、發(fā)紅等不適癥狀，很傷眼睛。

四、不良生活習(xí)慣

平時(shí)缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活不規(guī)律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易引起視疲勞。

眼睛容易疲勞用什么眼藥水好？

緩解視疲勞的滴眼液有很多，拿我用過(guò)的玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、樂(lè)珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）幾種來(lái)說(shuō)。

玻璃酸鈉滴眼液屬于人工淚液，其主要的功效是能夠?yàn)檠劬ρa(bǔ)充水分，具有比較好的保濕潤(rùn)眼的功效，可以減輕眼睛干澀和疲勞等癥狀。

七葉洋地黃雙苷滴眼液是復(fù)方劑，含有地黃苷和七葉亭苷，其中地黃苷的作用，主要是增強(qiáng)睫狀肌的收縮力，提高患者眼睛的調(diào)節(jié)能力，從而緩解眼睛疲勞的癥狀。

重點(diǎn)要說(shuō)的是樂(lè)珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液），也是讓我無(wú)限回購(gòu)的一支眼藥水。樂(lè)珠滴眼液里面含有珍珠液、冰片和接近人體淚液的成份玻璃酸鈉，使用后，眼睛冰冰涼涼，非常舒服，溫和水潤(rùn)的感覺(jué)，像是給眼睛做了一次SPA，不刺激不辣眼。而且它的包裝也特別干凈衛(wèi)生，小小一瓶，放在包里，隨時(shí)隨地潤(rùn)眼是真的很方便。

樂(lè)珠滴眼液成分中的珍珠液，具有清熱、明目、護(hù)目的功能，其中富含的氨基酸、鈣元素、鋅元素等，可以緩解眼部肌肉疲勞、改善視網(wǎng)膜代謝等等，從根本上滋養(yǎng)雙眼。另外，玻璃酸鈉又稱透明質(zhì)酸，它是一種近似于人體淚液的成分，具有天然保濕修復(fù)能力，能夠增加淚膜穩(wěn)定性并在眼表停留較長(zhǎng)時(shí)間，讓你的眼睛“喝飽水”，持久水潤(rùn)雙眸，進(jìn)而有效緩解眼疲勞帶來(lái)的眼睛干澀、酸脹等不適。

平時(shí)怎么樣才能讓眼睛不累呢？

一方面可以從用眼習(xí)慣入手，平時(shí)生活中避免斜著、歪著等不良的用眼習(xí)慣，不要躺著玩手機(jī)；學(xué)習(xí)和工作的時(shí)候要保證充足的光線，尤其是不要在光線過(guò)強(qiáng)或是昏暗的環(huán)境下玩手機(jī)。

其次長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛之后，需要放松5~10分鐘，眼睛盡可能往遠(yuǎn)處看，至少五米以外；還要注意用眼衛(wèi)生，不用手揉眼睛，因?yàn)槭稚嫌泻芏嗉?xì)菌，很可能會(huì)導(dǎo)致眼睛感染；平時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉也是必不可少的，多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、跑步、打球……

最后，可從飲食著手，生活中可以經(jīng)常吃能起到護(hù)眼作用的食物，這類食物有很多，例如胡蘿卜、豬肝、雞蛋等，它們都能為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以將它們加入到自己的飲食中。還有對(duì)于菊花茶、枸杞茶和綠茶等，也可以經(jīng)常飲用，它們對(duì)于防治眼疲勞也有不錯(cuò)的效果。

現(xiàn)在眼睛容易疲勞用什么眼藥水好你知道了嗎？其實(shí)，當(dāng)眼睛感覺(jué)“累”時(shí)，其實(shí)就是在提醒：眼睛已經(jīng)被“過(guò)度使用”了，要記得愛(ài)護(hù)好它！