眼睛干澀、總想流淚、眼里有異物感，看一會兒東西就覺得很累……

你是不是正在被這些癥狀所困擾呢？當(dāng)眼睛感覺“累”時，其實就是在提醒你：眼睛已經(jīng)被“過度使用”了。

因為我們在高強(qiáng)度、或是長時間用眼，視覺超負(fù)荷工作的情況下，就會出現(xiàn)一種持續(xù)衰弱的狀態(tài)，所以總是覺得眼睛疲累。

這在醫(yī)學(xué)上叫“視疲勞”，它的表現(xiàn)癥狀多種多樣，比如：近距離用眼不能持久，眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀流淚、酸脹、異物感、甚至伴有頭痛、惡心、眩暈、失眠、記憶力下降等等，只要有一兩個癥狀出現(xiàn)，視疲勞就已經(jīng)在向我們的身體發(fā)出警告了。

視疲勞若不加以重視的話，甚至?xí)鲆幌盗袊?yán)重的后果。

1、導(dǎo)致身體不適，影響效率

視疲勞的人眼睛會感覺腫脹、干澀、異物感、眼皮沉重、視物模糊等，甚至還有惡心、頭暈、頭痛、無法集中注意力等情況，導(dǎo)致無法正常使用眼睛，進(jìn)而影響工作、生活和學(xué)習(xí)效率。

2、導(dǎo)致近視或近視加深

尤其對于青少年兒童來說，眼睛長時間處于疲勞狀態(tài)，沒有及時的緩解和調(diào)整，就可能導(dǎo)致假性近視。如果沒有及時的治療假性近視，最終就會變成近視。

3、誘發(fā)眼部疾病

視疲勞可能會導(dǎo)致干眼癥、視網(wǎng)膜脫落、早發(fā)性白內(nèi)障等眼部疾病，也有可能導(dǎo)致青光眼、視網(wǎng)膜炎等。

視疲勞怎么緩解？

1、做眼保健操：

眼睛過度疲勞有可能會導(dǎo)致視力下降，出現(xiàn)多種不良表現(xiàn)。一般在眼睛過度疲勞時可以通過做眼保健操的方式來緩解疲勞感。在做眼保健操的過程中可以按摩眼睛周圍的穴位，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，這樣眼睛部位的血液可以及時提供，對眼睛疲勞癥狀緩解有利。

2、滴用滴眼液：

使用滴眼液是常用的緩解視覺疲勞的方法。滴眼液是眼科疾病常用的藥物劑型之一，對于許多眼病，滴眼液都有直接、快捷的治療作用。緩解視覺疲勞常用到的滴眼液有很多，拿人們選擇較多的樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）來說，主要成分為珍珠液、冰片、玻璃酸鈉，具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的功效，能有效治療視疲勞癥。

樂珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，可以養(yǎng)肝明目，緩解視疲勞，還有一定的安神功效。其中富含的多種氨基酸還可以促進(jìn)眼組織修復(fù)，比如鈣能調(diào)節(jié)眼肌疲勞；鋅能改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝；硒可以清除晶狀體內(nèi)的自由基；肽可以提高眼部感光度，可以從根本上滋養(yǎng)眼睛。

另外，玻璃酸鈉又稱透明質(zhì)酸，它是一種近似于人體淚液的成分，具有天然保濕修復(fù)能力，能夠增加淚膜穩(wěn)定性并在眼表停留較長時間，持久水潤雙眸，進(jìn)而有效緩解視疲勞帶來的眼睛干澀、酸脹等情況。研究表明，玻璃酸鈉在滴眼液中的最佳用量為0.05%~0.25%，樂珠滴眼液中玻璃酸鈉含量為0.15%，普通玻璃酸鈉滴眼液的含量為0.1%，樂珠滴眼液玻璃酸鈉的含量比普通玻璃酸鈉含量還高出0.05%，在有更好滋潤效果的同時，舒適度也可以得到保證。

3、熱敷：

如果經(jīng)常感覺到眼睛疲勞，可以通過熱敷眼睛的方式進(jìn)行緩解。用熱毛巾敷在眼睛部位，能夠消除疲勞感，同時通過熱傳遞的方式促進(jìn)血液循環(huán)，血液流動速度加快時眼睛部位的疲勞感會減輕一些。

看完上文，視疲勞怎么緩解大家都了解了吧。建議大家平常要養(yǎng)成一個健康的用眼習(xí)慣，不要長時間的盯著電腦或手機(jī)，要讓自己的眼睛得到充分的休息，這樣就能從根源上著手，防止視疲勞的發(fā)生。