我是一名退休的小學老教師，今年快60歲了，平時喜歡種種花、看看書，我有多年的老胃病，消化不好，每天飯后都要到小區(qū)樓下散散步，消個食。

去年疫情剛放開的時候，三天兩頭就會有電話或微信說誰誰誰中招了，誰全家都得了，時不時還有一些有基礎(chǔ)病的老人因此去世的消息……我本身就有遺傳性的高血壓，脾胃也不好，心里更是緊張，那段時間除了下樓買菜都不敢出門。

因為飯后沒法出去運動，我胃脹和胃寒的癥狀更嚴重了，中藥西藥都吃了，都沒怎么緩解。

（喝中藥調(diào)理）

后來有朋友推薦了千聊特訓營李在峰老師的太極課，說老師動作講解示范很細致，還會分享很多中醫(yī)養(yǎng)生、修身養(yǎng)性的知識，助教服務(wù)也很好，有問必答。我以前也報過一些國際太極拳的課程，老師只是帶帶動作，對傳統(tǒng)文化知之甚少，練習效果也不大，聽到朋友這樣講，我就抱著試一試的心態(tài)報名了。

報課后，我拉著老伴兒，每天早上一起跟著李老師練一小時八段錦和站樁，剛開始站樁的時候，我手臂肩膀都會有酸脹感，還會打嗝、放屁，所以對這套功法的效果產(chǎn)生了疑慮。但老師解釋說，脾開竅于口，打嗝是脾胃通過站樁自我調(diào)整和修復(fù)的表現(xiàn)，因為臟腑得到放松，下焦?jié)嵝皻獠拍芘懦?，這是好現(xiàn)象，要繼續(xù)堅持。我將信將疑又練了一段時間，到后面每次練完身體都熱熱的，酸痛的感覺也消失了，能感覺到自己的氣血更足了。

最讓我驚喜的是，我胃脹胃寒的癥狀緩解了很多，胃口變好了，血壓也穩(wěn)定在正常值內(nèi)，連睡眠都改善了不少。而且太極功法有增強免疫力的作用，我到現(xiàn)在都沒陽。這樣的效果我真的完全沒想到！內(nèi)心的喜悅真的無法形容！

除了八段錦和站樁這些動作教學，李在峰老師還給我們講老子的《清靜經(jīng)》?！肚屐o經(jīng)》的全名是 《太上老君說常清靜經(jīng)》，李老師說，大家都簡稱它“清凈經(jīng)”“清凈經(jīng)”，但其實還得往前看一個字，這篇經(jīng)文最大的智慧在于“常清靜”。老師一席話，真是讓人醍醐灌頂！

李在峰老師講《清凈經(jīng)》

在我們的太極學習群里，還有貼心的班主任每天督促我們上課和分享養(yǎng)生知識，每次課后還會發(fā)動作拆解，讓我們看清李老師所有動作細節(jié)，跟練起來很方便。

另外還有一個專業(yè)的太極助教給大家做一對一的動作點評，糾正大家的動作，讓大家的鍛煉效果更好。如果有特別需要咨詢李老師的問題，助教也會幫忙轉(zhuǎn)達，李老師都會進行回復(fù)。

在這個群里，同修們每天一起打卡學習，共同進步，讓退休后的我又感受到這種集體的溫暖，真的特別感謝盡心盡力幫助我們的老師們！

李在峰老師大愛、無私、博學，每次上課，老師都會在動作教學中融入一些中國傳統(tǒng)文化的知識，帶我們靜下心來領(lǐng)悟老祖宗的智慧，我覺得很感動，同時也很崇拜。感謝李老師教給我們這么好的太極功法！讓我們的晚年生活更加健康快樂，豐富多彩！