隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，人體會(huì)悄悄出現(xiàn)不少變化，尤其是步入中老年后，或多或少就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，比如吃飯沒(méi)食欲、走兩步就容易累，反應(yīng)也變得遲鈍了……大部分老人還容易出現(xiàn)身體無(wú)力、使不上勁兒的情況。那么老人渾身乏力沒(méi)勁是怎么回事呢？其實(shí)原因有很多種可能性，比如老人中比較普遍的基礎(chǔ)病、慢性病，或者是體質(zhì)差，或者是營(yíng)養(yǎng)不良造成的虛弱。一些人往往會(huì)把“老人渾身乏力沒(méi)勁是怎么回事”這個(gè)問(wèn)題籠統(tǒng)歸咎為衰老所致，其實(shí)遠(yuǎn)沒(méi)有那么簡(jiǎn)單。

老人渾身乏力沒(méi)勁是怎么回事？原因不只是衰老那么簡(jiǎn)單！

衰老的第一個(gè)信號(hào)，或許是吃不下飯。

首先，是味覺(jué)的衰退會(huì)嚴(yán)重影響食欲。

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的味覺(jué)、嗅覺(jué)和視覺(jué)功能都會(huì)衰退。從60歲左右開(kāi)始，人的味覺(jué)就開(kāi)始逐漸下降，到了70歲以上衰退得就更為明顯。感官的遲鈍，會(huì)嚴(yán)重影響老人的食欲讓他們食欲不振，甚至挑食、厭食。

其次，隨著衰老出現(xiàn)的激素水平的改變，也會(huì)對(duì)食欲產(chǎn)生影響。比如隨著年齡增長(zhǎng)分泌增多的膽囊收縮素，就有抑制食欲的作用[1][2]。

此外，其他慢性病所致的生理不適，也會(huì)讓老人更不愛(ài)吃飯。比如消化不良和慢性便秘，就會(huì)讓很多老人出現(xiàn)不想吃飯的現(xiàn)象。而長(zhǎng)期使用一些慢性病藥物所致的唾液分泌減少，也會(huì)讓老人的咀嚼變得十分困難甚至痛苦[1][3]。另外，客觀條件上的不允許，也會(huì)讓老人即使想吃也吃不下。比如有不少老人，就因?yàn)檠例X松動(dòng)、牙齦萎縮而無(wú)法正常咀嚼，影響進(jìn)食。甚至有老人因?yàn)橥饶_不便無(wú)法買(mǎi)菜而無(wú)法正常吃飯[1]。

漸漸地，在各種因素的綜合影響下，很多老人就這樣陷入了一種不想吃也吃不下的困局。而這，正是許多老人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題的根源。

虛弱、易生病，或許是營(yíng)養(yǎng)不良惹的禍，在老人吃得本就少的基礎(chǔ)上，他們吃得往往還不夠好。老人傳統(tǒng)觀念中的“營(yíng)養(yǎng)食物”，如湯羹、粥、素菜等，實(shí)際上并不能提供全面的營(yíng)養(yǎng)。在吃得少還吃得差的基礎(chǔ)上，老人通常還會(huì)有消化不良，營(yíng)養(yǎng)吸收利用效率低的問(wèn)題。

根據(jù)第二輪中國(guó)健康與養(yǎng)老調(diào)查 (CHARLS) 的調(diào)查數(shù)據(jù)，有12.57%的中國(guó)老年人都有營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。除了這些已經(jīng)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的老人，其實(shí)還有很多中老年人正在“營(yíng)養(yǎng)不良”的路上[4]。

身體營(yíng)養(yǎng)就像一個(gè)蓄水池，在保持收支平衡的情況下，就能始終保持在水位線之上，保證身體正常運(yùn)行。而長(zhǎng)時(shí)間積累的入不敷出，則會(huì)讓蓄水池的水位逐漸下降到標(biāo)準(zhǔn)線以下，等到水位低于標(biāo)準(zhǔn)線，各種嚴(yán)重的問(wèn)題就會(huì)接踵而至。

因此，營(yíng)養(yǎng)不良其實(shí)可能從50多歲就開(kāi)始了，只是它的影響往往在60歲以后才體現(xiàn)出來(lái)。

而營(yíng)養(yǎng)不良帶來(lái)的影響是十分廣泛的，比如老年人中常見(jiàn)的虛弱、容易累、沒(méi)力氣。

營(yíng)養(yǎng)不良還會(huì)讓老人更容易受傷、生病。比如由肌少癥和骨質(zhì)疏松共同引起的摔倒后骨折，讓很多老人都遭了殃。而營(yíng)養(yǎng)不良正是產(chǎn)生這兩種問(wèn)題的元兇之一[1][5][6][7]。

在營(yíng)養(yǎng)不良這個(gè)看不見(jiàn)的推手下，人體的免疫力功能也會(huì)受到影響。這也增加老人遭受疾病侵染的風(fēng)險(xiǎn)。

而反過(guò)來(lái)，疾病的發(fā)生，又讓營(yíng)養(yǎng)的流失更為顯著。根據(jù)調(diào)查，生病住院的老人中有近50%都有營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題[1]。

總而言之，營(yíng)養(yǎng)不良就像倒下的第一枚骨牌，牽一發(fā)而動(dòng)全身。一旦有了信號(hào)，通過(guò)長(zhǎng)期積累，就有可能引發(fā)更多問(wèn)題的發(fā)生。

因此，做好老年人的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，真的很重要。但怎么補(bǔ)，才有效？

老人渾身乏力沒(méi)勁是怎么回事？補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，需要更高效的方法！  

你或許也曾給父母買(mǎi)過(guò)老年奶粉、蛋、復(fù)合維生素、鈣片等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。但往往是看著每天父母一抓一大把地吃下去，效果卻并沒(méi)有很明顯。

為什么會(huì)這樣？

其實(shí)，大部分老年人面臨的都是多種營(yíng)養(yǎng)素的攝取不足，單一營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充并不能補(bǔ)全他們身體的虧空。

比如單純補(bǔ)鈣，不補(bǔ)維生素D，那么鈣的吸收效率也會(huì)受到影響；在沒(méi)有補(bǔ)全熱量缺口的情況下，一味喝奶粉，也會(huì)讓蛋白質(zhì)無(wú)法真正應(yīng)用到機(jī)體蛋白質(zhì)的合成上，而是會(huì)被優(yōu)先作為熱量源消耗掉。

因此，老年人的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，其實(shí)需要更加科學(xué)配比的全營(yíng)養(yǎng)配方，多維度解決問(wèn)題，才能更高效地讓蓄水池重新滿起來(lái)，為骨骼、肌肉、皮膚、內(nèi)臟都提供全面的營(yíng)養(yǎng)。

但我們不是專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師，不太可能自己去搭配出合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，有時(shí)甚至?xí)驗(yàn)檫^(guò)量服用而影響人體代謝，甚至影響肝功能。而且市面上各類營(yíng)養(yǎng)品魚(yú)目混珠，宣傳詞五花八門(mén)，而配方卻含糊其辭，普通消費(fèi)者往往很難選到真正適合的產(chǎn)品，經(jīng)常是花了大價(jià)錢(qián)，卻并不能真正補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。

老人渾身乏力沒(méi)勁是怎么回事？選擇專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)品，為你排憂解難

其實(shí)，選擇一款專業(yè)的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品就能解決問(wèn)題。它有嚴(yán)格的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)做保障，按照嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)，經(jīng)過(guò)大量臨床試驗(yàn)驗(yàn)證，是科學(xué)、安全、有效的營(yíng)養(yǎng)支持解決方案。

不是所有的營(yíng)養(yǎng)品，都能叫做醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品。醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品也被稱為特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品，整合了醫(yī)學(xué)及臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)，為需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群提供專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)支持。專注醫(yī)療健康百年，積累了強(qiáng)大科研能力和豐富專業(yè)經(jīng)驗(yàn)的雅培，就專為進(jìn)食受限、消化吸收障礙、代謝紊亂需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群研制了這樣一款全營(yíng)養(yǎng)配方的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品——雅培全安素。

雅培全安素采用的全營(yíng)養(yǎng)配方，包含人體必需的六大類營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。除了營(yíng)養(yǎng)全面，它的配比也非?？茖W(xué)。雅培全安素特別添加了三種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)組合，更接近人體蛋白質(zhì)的氨基酸模式，好消化易吸收，持續(xù)為肌肉提供活力；含有27種維生素和礦物質(zhì)，滿足人體所需的微量元素，其中就包括有助于骨骼強(qiáng)健的鈣和維生素D。

除此之外，雅培全安素還添加了有助于心血管健康的科學(xué)配比不飽和脂肪酸，以及有助于腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘的菊粉和低聚果糖，幫助老年人和康復(fù)人群回歸健康生活。

老人渾身乏力沒(méi)勁是怎么回事？很多老年朋友在面對(duì)類似問(wèn)題時(shí)都會(huì)笑笑說(shuō)，“咳，老了唄”，但背后原因亟待引起重視。上了年紀(jì)后，身體更需要及時(shí)全面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，如果稍有差漏，那么就很容易導(dǎo)致老年人身體出現(xiàn)疾病。想要做好營(yíng)養(yǎng)管理，我們可以借助專業(yè)醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)的幫助。像雅培全安素就專注于科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，能夠全面滿足老年人的營(yíng)養(yǎng)需求。當(dāng)然了，除了選擇專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案，老年人還需定期體檢、科學(xué)鍛煉，這樣才能真正守住健康。

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