疫情期間，無論是去單位上班還是在家辦公，很多人都堅(jiān)守在工作的崗位上，視頻會(huì)議、文件處理、溝通交流都轉(zhuǎn)換成線上模式，手機(jī)、電腦長時(shí)間盯著看用眼負(fù)荷真的非常大，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼睛酸痛、干澀、流淚等視疲勞癥狀。此時(shí)該如何緩解眼睛疲勞酸痛呢？

1.有意識(shí)地多眨眼

看電視屏幕時(shí)間過長不眨眼，會(huì)導(dǎo)致眼肌疲憊、眼睛干澀酸痛、眼球結(jié)膜充血、視力下降?？辞虻臅r(shí)候有意識(shí)地多眨眼可以使淚液充分滋潤眼球，緩解眼疲勞。

2.使用滴眼液

如果感到酸痛干澀不舒服，可滴一滴緩解視疲勞的滴眼液。比如聚乙烯醇滴眼液、萘敏維滴眼液、樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）等。其中樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液），它具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用，對(duì)于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎有非常好的效果?？梢匀粘?a target="_blank">護(hù)眼使用，保護(hù)視力。

樂珠滴眼液主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸鈉。珍珠液，具有清熱、明目、護(hù)目的功能，其中富含的氨基酸、鈣元素、鋅元素等，可以緩解眼部肌肉疲勞、改善視網(wǎng)膜代謝等等。另外，在我國古代藥方當(dāng)中就有將冰片用于治療眼科的記載，冰片的加入可以促進(jìn)藥物吸收，增加藥物效果，還可以明目去火、減輕眼部疼痛等不適。

而玻璃酸鈉是一種近似于人體淚液的成分，研究表明，玻璃酸鈉在滴眼液中的最佳用量為0.05%~0.25%，樂珠滴眼液中玻璃酸鈉含量為0.15%，普通玻璃酸鈉滴眼液的含量為0.1%，樂珠滴眼液玻璃酸鈉的含量比普通玻璃酸鈉含量還高出0.05%?？沙志米甜B(yǎng)眼睛，延長淚膜破裂時(shí)間，穩(wěn)定淚膜，緩解視疲勞。樂珠滴眼液中玻璃酸鈉含量高，在有更好滋潤效果的同時(shí)，舒適度也可以得到保證。

3.合理安排工作時(shí)間

在連續(xù)使用電子產(chǎn)品半小時(shí)或一小時(shí)后，可以休息10分鐘。使用電子產(chǎn)品時(shí)要注意環(huán)境的光線適宜，不要太暗或太刺眼，眼睛與電子屏幕的距離應(yīng)保持在40公分左右，視線平視或稍微下視電子屏幕。在使用電子產(chǎn)品20分鐘后，向6米外遠(yuǎn)眺不少于20秒，可以緩解眼睛的疲勞。

以上就是如何緩解眼睛疲勞酸痛的方法介紹了。居家辦公期間，保護(hù)眼睛可千萬不要忽視，這幾個(gè)護(hù)眼方法指南可要收好了。