說到疫情，有些人坦然面對，而有些人則感到恐懼。其實，只要擺正了心態(tài)，就能輕松“迎戰(zhàn)”。不過，有些人擔心自己的免疫力低，戰(zhàn)斗力不強，那就想辦法增強免疫力。那免疫力低怎么提高免疫力？

免疫力低怎么提高免疫力呢？

1.均衡營養(yǎng)

增強身體的免疫力，最重要的莫過于吃得健康，很多人吃東西，只考慮好不好吃、吃不吃得飽，卻很少人能靜下來想一想這種飲食搭配合不合理。

營養(yǎng)師建議：每餐飯都要保證能吃一些蔬菜水果，保證飲食多樣化，不要固定吃一些食物，防止營養(yǎng)不均衡，健康全面的膳食營養(yǎng)對于人體免疫力的維持至關(guān)重要。

2.合理補充維生素和礦物質(zhì)

維生素和礦物質(zhì)可以影響各類免疫細胞的數(shù)量和活力，研究顯示，維生素A、維生素C缺乏時，都可能造成免疫力降低，使人體容易患病。此外，微量元素鋅、硒以及維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。因此，建議大家多吃新鮮蔬菜水果等健康食品，以補充人體所需的維生素和礦物質(zhì)。

如果平時太忙碌，無法均衡營養(yǎng)，也可以吃一些多維元素片。比如常用的江中多維元素片就可以。它的成份配比更符合國人的膳食結(jié)構(gòu)。不止補充維生素C，更有21種營養(yǎng)元素，精準添加適量VA、VD、VB1、VB2、VC、鈣等中國居民日常攝入不足比例較高的維生素與礦物質(zhì)，并且特別添加賴氨酸來促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。日常補充江中多維元素片，均衡營養(yǎng)增強免疫，能迅速解決營養(yǎng)素補充不足造成的相關(guān)疾病問題。

3.保持樂觀的心態(tài)

現(xiàn)在人們的生活和工作壓力都很大，這種壓力會使人體產(chǎn)生一種抑制因子，直接影響到免疫細胞的正常工作，所以要學會調(diào)節(jié)情緒，善待壓力，學會適度減壓，在輕松快樂中工作和學習，利用這種樂觀情緒提高免疫力。

4.堅持運動

堅持運動不僅可以使免疫系統(tǒng)的功能增強，而且還會增加免疫細胞的數(shù)量，從而增強免疫力。運動也不一定要做特別劇烈的活動，餐后散步也是不錯的選擇。

關(guān)于免疫力低怎么提高免疫力的方法，你記住了嗎？由于免疫力是人體健康的最強防線，所以平時要記得提高抵抗力，這樣才能降低生病的幾率。