口腔潰瘍是幾乎每一個人都會遇到的口腔問題，無論**老少都難逃口腔潰瘍的折磨。口腔潰瘍雖然不是大病，但是很不舒服，像撕裂一樣疼，影響說話、進(jìn)食。而且許多口腔潰瘍患者總是反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。口腔潰瘍的發(fā)生通常與人體內(nèi)維生素的缺乏有關(guān)，那具體口腔潰瘍?nèi)鄙倌姆N維生素呢？

口腔潰瘍?nèi)鄙倌姆N維生素？

1、維生素B2

與口腔潰瘍關(guān)聯(lián)最大的是維生素B2，缺乏維生素B2會使人出現(xiàn)口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結(jié)膜炎和角膜炎等。B族維生素在粗糧及蛋類里含量比較豐富，對于長期不吃粗糧和蛋類的人也容易出現(xiàn)B族維生素缺乏引起的口腔潰瘍。

對策：早餐加個水煮蛋，偶爾吃些粗糧(玉米、紫薯、燕麥等)替代白米飯、面條。

2、維生素C

缺乏維生素C易導(dǎo)致牙齦腫痛、口干舌燥、容易感冒、傷口不愈。維生素C與口腔潰瘍的關(guān)系主要表現(xiàn)在，缺乏維生素C會使血管變脆，會導(dǎo)致牙齦腫脹出血，繼而引起口腔潰瘍。

對策：每日應(yīng)大量進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，口腔潰瘍期間，綠葉蔬菜。根莖菜（西蘭花、白蘿卜等都可以吃），水果可以選擇梨、柚子、柿子這類涼性水果。要注意避免龍眼、橘子、獼猴桃、蘋果、西紅柿這些酸性水果，因?yàn)檫@些水果會刺激口腔潰瘍，加重病情。

除了從日常飲食中獲取缺乏的維生素，還可以搭配吃一點(diǎn)復(fù)合維生素產(chǎn)品，比如江中牌多維元素片，均衡營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫。內(nèi)含21種維生素與礦物質(zhì)，精準(zhǔn)添加適量VA、VD、VB1、VB2、VC、鈣等中國居民日常攝入不足比例較高的營養(yǎng)素，并且特別添加賴氨酸來促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。而且還可與口腔潰瘍用藥聯(lián)合應(yīng)用，可促進(jìn)口腔粘膜再生，加快潰瘍恢復(fù)速度，擺脫口腔潰瘍的煩惱。

看完上文后，口腔潰瘍?nèi)鄙倌姆N維生素大家都了解了吧。在潰瘍發(fā)作的時候，建議大家不要抽煙喝酒，避免煙霧、尼古丁、酒精刺激潰瘍，帶來更大損傷，做到戒煙戒酒就好。保持好的作息，不要熬夜，熬夜時間長，會降低身體免疫力。平時飲食時，需要補(bǔ)充上面說到的這些營養(yǎng)素，還需要注意食物口味，一定要清淡飲食，不能吃的過于重口味，不要吃的太辣，飲食過于辛辣不利于潰瘍愈合。還有就算不渴，也應(yīng)該多喝水，通過喝水濕潤口腔，避免口腔粘膜出現(xiàn)損傷，借助于喝水，濕潤口腔，也能避免潰瘍擴(kuò)散，保護(hù)好口腔。