不知道你或是身邊人有沒有這樣的健康問(wèn)題：體質(zhì)差常生病、口腔內(nèi)的小毛病不斷、反反復(fù)復(fù)的腹瀉和便秘……它們都是怎樣來(lái)的呢？

是時(shí)候重視起來(lái)你那不堪重負(fù)的腸道了！

腸道中有幾千種細(xì)菌，既有有害菌也有有益菌。腸道功能正常時(shí)，有害菌會(huì)受到有益菌群的抵抗，不能有效入侵人體；腸道功能減弱時(shí)，有害菌可能通過(guò)腸黏膜進(jìn)入身體各處，引發(fā)多種疾病。根據(jù)科學(xué)研究分析，人體超過(guò)70%的免疫力都跟腸道有關(guān)，不重視腸道健康一時(shí)半會(huì)兒可能看不出來(lái)問(wèn)題，時(shí)間久了就是身體健康不可承受之重。

現(xiàn)代人由于不合理的飲食結(jié)構(gòu)、藥物濫用等因素，都會(huì)嚴(yán)重影響腸道菌群平衡。一旦腸道菌群失調(diào)，有害菌增多，有益菌減少身體就會(huì)發(fā)出“報(bào)警”信號(hào)輕則腹瀉、便秘肥胖、容易感冒，重則引發(fā)糖尿病，心腦血管意外等。

腸道不好百病生，腸道不好怎么調(diào)理呢？

腸道免疫力高低決定著我們身體是否健康，菌群平衡，才能免疫力強(qiáng)。所以當(dāng)腸道菌群失調(diào)，有益菌減少，免疫地降低時(shí)，要做的就是設(shè)法補(bǔ)給增強(qiáng)有益菌的力量。

補(bǔ)菌產(chǎn)品得用對(duì)才行

日常有些人可能會(huì)通過(guò)食用些活菌酸奶、活菌片等補(bǔ)菌產(chǎn)品來(lái)為腸道補(bǔ)充有益菌，但是要想達(dá)到理想補(bǔ)菌效果，需要注意：活菌不耐高溫，大部分補(bǔ)菌產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長(zhǎng)期暴露在空氣中；再一個(gè)是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時(shí)候還需選采用了包埋技術(shù)的活菌補(bǔ)充類產(chǎn)品才行。

日?！梆B(yǎng)菌”很重要

想要讓腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量增多，可以讓腸道自己養(yǎng)菌。堅(jiān)持每天嚼幾片乳酸菌素片，能夠幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己體質(zhì)需要的有益菌，使有益菌隊(duì)伍不斷壯大，從而讓腸道菌群重回平衡健康狀態(tài)。而且它還可與腸道形成保護(hù)層，阻止病原菌、病毒的侵襲，提高腸道免疫力。腸道強(qiáng)健了，身體自然就好。比如常見的利活乳酸菌素片，鮮牛奶發(fā)酵制成，酸酸甜甜，奶香濃郁，老少皆宜，而且可以耐高溫和胃酸，可常溫保存，很適合囤貨常備，長(zhǎng)期嚼一嚼，從源頭上調(diào)理好腸道。

萬(wàn)病之源，始于腸道。腸道不好怎么調(diào)理，提升免疫力？上面把方法告訴大家了?？偟膩?lái)說(shuō)，我們要悉心呵護(hù)好腸道微生態(tài)，才能抵御病毒的威脅，提高免疫力，收獲健康體魄。