現(xiàn)如今，辣味主題的美食實在太多了，如麻辣火鍋、辣子雞、水煮肉片等等。勁爆的辣味的確讓很多人食欲大開，越吃越愛。可是吃“辣”之后，一些不適也找上門來了，常見的就是腹痛、拉肚子。吃辣很爽，但為什么一吃辣就愛拉肚子？吃辣拉肚子怎么緩解呢？

為什么一吃辣就愛拉肚子？

吃辣的就拉肚子很大概率上是因為辣味食物是帶有刺激性的，進入腸道后會對腸道粘膜造成損傷，由此導致了腸道菌群失調(diào)。每個人腸道內(nèi)都有一個調(diào)節(jié)的微生物群，這就是腸道菌群，但在不良飲食習慣等原因影響下，如果腸道內(nèi)有害益超過有益菌，形成菌群失衡的狀態(tài)，那么腸道功能就會出現(xiàn)紊亂，這時再吃辣的東西加重腸道負擔，自然就很容易拉肚子了。

因此，如果想解決一吃辣的就拉肚子，必須要調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

給腸道補菌，別忽視了這幾點

平衡腸道菌群，給腸道補充有益菌是個直接有效的方法，像喝酸奶、吃活菌片、沖泡的粉狀活菌產(chǎn)品等都屬于補菌的方式。只是要是想達到效果，這些注意事項您必須得知道：活菌怕熱，所以沖泡水溫比較好不要超過37℃；沖好的活菌制劑要立即食用，減少活菌在空氣中久置，避免其失去活性。在挑選補菌產(chǎn)品時,也要注意選擇采用了包埋技術(shù)的，因為活菌也不耐酸堿，容易被胃酸和膽汁所損耗。

腸道調(diào)理交給“養(yǎng)菌”更靠譜

想要讓腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量增多，交給“養(yǎng)菌”更靠譜。只需每天嚼幾片乳酸菌素片，能夠幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需要的有益菌，使有益菌隊伍不斷壯大，讓腸道菌群長久處于平衡健康狀態(tài)。而且它還可與腸道形成保護層，阻止病原菌、病毒的侵襲，提高腸道免疫力，預防一吃辣就拉肚子。比如常用的江中利活乳酸菌素片，它是采用鮮牛奶發(fā)酵制成的，安全放心口感佳，且耐高溫易存放，便于攜帶，隨時都能嚼一嚼調(diào)理腸道。

看完上文，一吃辣就愛拉肚子是什么原因以及吃辣拉肚子怎么緩解大家都清楚了吧。當然，如果你是特別容易拉肚子的體質(zhì)，那平時還是要盡量避免食用一些油炸或者高脂肪的食物，降低吃辣的程度或者頻率，避免拉肚子的困擾。