便秘問題，幾乎會困擾各個年齡段的兒童。大便不規(guī)律，有時好幾天才有一次；經(jīng)常拉不出來，小臉憋得通紅。拉出的跟羊糞球是的，干干的，黑黑的，還總有未完待續(xù)的感覺。吃香蕉、多喝水，用開塞露……作用都不大。那么，兒童經(jīng)常性便秘怎么辦呢？

兒童便秘問題的解決，說易行難，想要徹底解決孩子的便秘問題必須先搞清楚便秘的原因。便秘的形成有多種原因，包括：缺乏膳食纖維的攝入、缺乏運動、不良的排便習慣等。

因此，解決孩子便秘問題需對因入手：注意合理飲食，多孩子吃水果和蔬菜，特別是粗纖維的食物和水果，例如芹菜、菠菜、山藥、獼猴桃、火龍果等；適當加強活動，有助于改善孩子便秘的癥狀。另外，幫孩子做做腹部按摩也可以促進腸蠕動，緩解便秘。幫助孩子養(yǎng)成每天固定排便的好習慣。可以選擇早餐后1小時，作為孩子固定的排便時間，讓孩子在自己的坐便器上坐10分鐘，如果還沒有便意，就讓他起來，這樣孩子就會漸漸養(yǎng)成定時如廁的習慣。

除此之外，兒童經(jīng)常性便秘還有一個很重要也是很容易被忽視的一個原因，就是腸道菌群失調(diào)。腸道菌群失調(diào)，有益菌減少，會使腸道功能受到影響，引起腸道的蠕動過慢，這樣由于糞便在腸道內(nèi)滯留時間過久會因水分的被重復吸收而變得干燥。有數(shù)據(jù)顯示，健康的人腸道內(nèi)有益菌的比例達到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%。兒童群體的腸胃還比較嬌弱，很容易受到外界環(huán)境的影響造成菌群失調(diào)。

緩解兒童腸道菌群失調(diào)，改善便秘的根本方法就是增加腸道有益菌。

正確使用補菌產(chǎn)品，可以為人體腸道直接提供有益菌

日常食用些酸奶、活菌片或是直接沖泡一些活菌制劑等都屬于補菌的方式。只是使用補菌產(chǎn)品時需注意：活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中；活菌制劑沖泡溫度也不能超過37度，沖泡后一定要盡快喝完，沖泡好了放在一邊，好幾個小時才想起來喝一口，一般是達不到效果的。再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術(shù)的活菌補充類產(chǎn)品才行。

科學使用養(yǎng)菌方法，可以幫人體腸道養(yǎng)出有益菌

養(yǎng)菌無需補菌那么多注意事項，只需每天嚼幾片乳酸菌素片即可。乳酸菌素片可幫助腸道從內(nèi)部源源不斷地“養(yǎng)”出適合自己的有益菌。而且相比外補進來的有益菌，這種腸道自己養(yǎng)出來的就相當于原生有益菌，能更快更好的適應腸道環(huán)境，調(diào)節(jié)失衡的腸道菌群，進而從根源改善便秘。拿常見的利活乳酸菌素片來說，它是采用鮮牛奶發(fā)酵制成的，安全放心且口感佳，酸甜帶有濃郁奶香，孩子喜歡不抗拒；而且它不怕高溫和胃酸，能常溫保存，很適合家中常備。

以上就是“兒童經(jīng)常性便秘怎么辦”的方法介紹了。兒童便秘是比較常見的情況，如果想從根本上應對兒童便秘，各位家長就要先了解便秘的原因，根據(jù)實際情況采取相應的措施。