沒有經(jīng)歷過便秘的人真的不知道便秘的痛苦。排便費(fèi)力、排便不盡感、排便阻塞感、排便疼痛或燒灼感、排便時間長等，都讓人很難受。迫切想要解決便秘困擾，不少人想要通過用藥來速戰(zhàn)速決，想要了解經(jīng)常便秘吃什么藥好。

但其實(shí)，治便秘也是要分情況的，長時間依靠藥物通便，可能不僅治不了便秘，還會給身體帶來較大傷害，如藥物所致的消化不良、吸收不利、腸道黑變、排便藥物依賴等。

其實(shí)，治便秘不一定都要吃藥，搞清原因才能真正健康有效地治療便秘。以下幾種最常見“致便秘”因素，歡迎對號入座：

纖維太少

有些人挑食，盡吃肉，不吃素，蛋白質(zhì)和脂肪攝入含量過高，膳食中纖維攝入嚴(yán)重不足。長此以往，不僅腸道蠕動不足，排便緩慢，而且腸道內(nèi)以纖維素為“食糧”的有益菌繁殖也會受到影響，增加腸道病變風(fēng)險。

解決辦法：膳食注意葷素搭配，精細(xì)搭配，注意增加對富含膳食纖維，如粗糧、蔬菜、豆類及薯類等食物品類的攝入量，雜糧和薯類食物應(yīng)占到主食的三分之一以上。

體能太差

有些人不是沒有便意，而是總感覺腸道排便無力，排不出來。這類人多身體松軟，肌肉少，消化吸收能力弱，內(nèi)臟功能低下，腸道蠕動不足。

解決辦法：加強(qiáng)營養(yǎng)，適量鍛煉。多吃些易消化吸收的食物，補(bǔ)充營養(yǎng)，使內(nèi)臟肌肉得到恢復(fù)，排便會自然變得順暢。此外，適量的鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，改善體能，增強(qiáng)腸道蠕動，促進(jìn)排便。

菌群失調(diào)

經(jīng)常便秘的人普遍存在腸道菌群失調(diào)的情況。腸道里居住著數(shù)不清的細(xì)菌,大致可分為有益菌、有害菌和中性菌。它們相互競爭,相互制約。一旦菌群失調(diào)，有害菌增多，壓制住了有益菌，那就很容易出現(xiàn)便秘這樣的腸道問題。所以想要排便通暢，重點(diǎn)在于恢復(fù)菌群平衡。

解決辦法：面對菌群失調(diào)，解決辦法有兩種。

1、補(bǔ)充有益菌

很多人會選擇吃益生菌類產(chǎn)品，比如酸奶、活菌片、益生菌制劑等，這種補(bǔ)菌的方式可以在特定的條件下增多有益菌的數(shù)量，但為了保證調(diào)理效果，要記住幾個注意事項：活菌必須在低溫下冷藏，不能長時間暴露在空氣中，沖泡時的溫度比較好不要超過37度。再加上活菌不耐酸堿，容易被胃酸膽汁等“誤殺”，因此要使用采用的“包埋技術(shù)”的活菌補(bǔ)充類產(chǎn)品才行。

2、科學(xué)高效養(yǎng)菌

要說養(yǎng)菌，最簡單的辦法是嚼一嚼乳酸菌素片。每天嚼一嚼就能夠幫助腸道從內(nèi)部源源不斷地“養(yǎng)”出適合自己的有益菌，有選擇性的殺死致病菌，改善腸道環(huán)境。這些養(yǎng)出來的原生有益菌，能更好更快地適應(yīng)腸道環(huán)境，且有利于自身的繁殖生長，不斷壯大充實(shí)有益菌隊伍，直到腸道菌群恢復(fù)平衡。而且乳酸菌素片還不怕高溫和胃酸，常溫保存即可，以江中利活乳酸菌素片為例，其核心成分是乳酸菌素，是采用鮮牛奶發(fā)酵后制成，口感酸甜，奶香濃郁，一家老小都適用。

以上就是“經(jīng)常便秘吃什么藥好”的相關(guān)內(nèi)容了。便秘看起來并不是很嚴(yán)重的問題，但日積月累的情況下，則容易引起腹脹癥狀，甚至誘發(fā)痔瘡。所以大家必須要重視起來，按上述方法對因調(diào)治，或許能夠得到改善。另外，如果過了一段時間，便秘的情況仍舊存在，則需要盡快就診。