消化不良這情況多數(shù)人應(yīng)該都發(fā)生過。當(dāng)吃得過飽、過快、太過油膩或食用過多豆類、地瓜等產(chǎn)氣食物以及焦慮、易怒等情緒問題都會影響食物的正常消化吸收。

今天分享一些消化不良的調(diào)理方法，有消化不良癥狀的朋友不妨試試：

1、多吃一些高纖維的水果、蔬菜，盡量避免油膩、不宜消化的食物；進(jìn)食時注意細(xì)嚼慢咽；

2、飯后半小時可以進(jìn)行適當(dāng)運動，或順時針輕揉腹部。

3、規(guī)律生活，定時入睡；做好自我心理調(diào)理，消除思想顧慮。

4、喝點太極藿香正氣口服液。藿香正氣液大家都不陌生，很多家庭在夏天都會備上一些，祛暑化濕。其實它還可以用來緩解消化不良導(dǎo)致的胃脹、惡習(xí)、嘔吐等腸胃不適癥狀。肚子脹、不消化的時候來上一支，輕松緩解。而且它不含酒精，開車服用也無懼酒駕！

以上幾種消化不良的調(diào)理方法效果還是非常不錯的，尤其最后一種，還不知道的朋友趕緊試試。