“坐”一直都被認(rèn)為是一種很舒服的姿勢(shì),整天坐著工作的人也被不少人羨慕。然而殊不知,長(zhǎng)期久坐對(duì)腸道會(huì)帶來(lái)很多負(fù)擔(dān),還會(huì)引發(fā)腸道的“抗議”,最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是大便干燥。對(duì)此,接下來(lái)我們就來(lái)簡(jiǎn)單聊聊大便干燥吃什么調(diào)理腸道。

大便干燥,原因何在?

每個(gè)人都希望蹲馬桶一分鐘,“產(chǎn)出”一大堆金黃的“香蕉便”。可無(wú)奈的是連續(xù)久坐一段時(shí)間后,卻發(fā)現(xiàn)大便越來(lái)越干燥了,就連排便周期也嚴(yán)重延長(zhǎng)了。

這主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐運(yùn)動(dòng)量不足的情況下,腸道受到的刺激減少,蠕動(dòng)和代謝速度減慢。于是大量的糞便在腸道內(nèi)堆積,產(chǎn)生大量毒素,使有害致病菌大量滋生,有益菌減少,腸道菌群失衡所致。所以我們?cè)诿鎸?duì)大便干燥吃什么調(diào)理腸道這個(gè)問(wèn)題時(shí),就要考慮從調(diào)節(jié)腸道菌群入手來(lái)調(diào)理。

調(diào)理腸道--“補(bǔ)菌”有用嗎?

調(diào)節(jié)腸道菌群,可以通過(guò)不同的方法來(lái)實(shí)現(xiàn),其中最主流的就是“補(bǔ)菌”和“養(yǎng)菌”了。“補(bǔ)菌”就是指使用一些益生菌類(lèi)產(chǎn)品,達(dá)到為腸道有益菌群提供“兵員”補(bǔ)給的目的。但是補(bǔ)充益生菌是一種有門(mén)檻的調(diào)理方式,需要注意很多事項(xiàng),如大部分益生菌需要低溫儲(chǔ)存,不能長(zhǎng)期暴露在空氣中,沖泡溫度比較好不要超過(guò)37度;益生菌在進(jìn)入腸道之前,還可能會(huì)被胃酸膽汁等殺死,須選擇采用“包埋技術(shù)”的產(chǎn)品才能保證“順利上岸”。以上因素都會(huì)影響益生菌的效果,使用不正確,吃了也可能達(dá)不到效果。

有益菌自己養(yǎng)出來(lái),增強(qiáng)腸動(dòng)力

相比之下,如果采用“養(yǎng)菌”的方式就簡(jiǎn)單容易多了。如何養(yǎng)菌呢?每天嚼一嚼腸道菌群黃金調(diào)理單品——乳酸菌素片即可。乳酸菌素片中的乳酸菌素會(huì)改善腸道微生態(tài),使之更適宜有益菌生存,促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)繁殖,幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出大量富有頑強(qiáng)生命力的有益菌。同時(shí)乳酸菌素也會(huì)對(duì)有害致病菌進(jìn)行精準(zhǔn)圍殺,將其驅(qū)逐到邊緣地帶。在乳酸菌素的雙向作用下,有益菌能在腸道中始終占據(jù)優(yōu)勢(shì)地位,腸道菌群就會(huì)逐步恢復(fù)平衡,便秘問(wèn)題自然也會(huì)緩解。

而且乳酸菌素片穩(wěn)定性好,能常溫保存,也不怕高溫和胃酸;像常見(jiàn)的江中利活牌乳酸菌素片就是片劑盒裝設(shè)計(jì),方便攜帶,隨時(shí)隨地都可以嚼一嚼來(lái)調(diào)理腸道,而且它是采用鮮牛奶為原料發(fā)酵制備而成,安全放心且口感佳,嚼起來(lái)酸酸甜甜的,奶香濃郁。每天堅(jiān)持嚼,就能幫助腸道有益菌越養(yǎng)越多,這種腸道自己養(yǎng)出來(lái)的原生有益菌也能更好更快的適應(yīng)腸道環(huán)境,直接加入菌揮作用,維持腸道健康。

要說(shuō)大便干燥吃什么調(diào)理腸道,除了日常多喝水,改善飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外,日常建議嚼江中利活乳酸菌素片來(lái)幫助腸道“養(yǎng)菌”,源頭調(diào)理,增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)力,健康無(wú)負(fù)擔(dān)。