一般來說，女性從第一次月經(jīng)到月經(jīng)結(jié)束大約需要40年的時(shí)間。每個(gè)女人的荷爾蒙水平不同，她的月經(jīng)周期和量也不同。女性月經(jīng)正常，說明身體各方面都比較健康，而過早絕經(jīng)意味著女性進(jìn)入了衰老期。當(dāng)女性即將進(jìn)入更年期時(shí)，身體會(huì)發(fā)出一些信號(hào)。當(dāng)這些信號(hào)出現(xiàn)時(shí)，通常意味著女性的身體會(huì)慢慢衰老。

絕經(jīng)前有什么癥狀？

1、月經(jīng)不調(diào)

如果身體出現(xiàn)月經(jīng)量和月經(jīng)周期異常，就要去醫(yī)院檢查了。如果月經(jīng)失調(diào)持續(xù)半年以上，通常意味著更年期即將進(jìn)入。

2、經(jīng)血變化

一般來說，女性在經(jīng)期時(shí)血液呈鮮紅色，當(dāng)女性進(jìn)入更年期時(shí)，經(jīng)血會(huì)在一定程度上發(fā)生顏色和形狀的變化。它的顏色會(huì)逐漸變淡，呈粉紅色，少數(shù)人的經(jīng)血顏色會(huì)變深，變成褐色或黑色，里面還會(huì)有一些血塊。

3、失眠

在女性進(jìn)入更年期之前，身體的內(nèi)分泌會(huì)慢慢出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。一旦內(nèi)分泌失調(diào)，就容易出現(xiàn)心悸、失眠等癥狀。

4、脾氣暴躁

由于體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，臨近更年期的女性發(fā)現(xiàn)自己的情緒波動(dòng)比較大，經(jīng)常會(huì)無緣無故發(fā)脾氣。如果太嚴(yán)重，比較好尋求醫(yī)療幫助。

5、手腳麻木

如果女性體內(nèi)的荷爾蒙長(zhǎng)期處于失衡狀態(tài)，很容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失衡，使人感到四肢末端出現(xiàn)手腳麻木的癥狀。這種情況意味著女性即將進(jìn)入更年期，將面臨衰老。

更年期吃什么可以調(diào)理身體？

1、適量的蛋白質(zhì)

更年期女性的各種器官和組織會(huì)逐漸退化，因此在飲食中應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞、鴨、魚、豆制品、雞蛋、瘦肉等食物。

2、新鮮水果和蔬菜

多吃新鮮水果和蔬菜，可以為身體補(bǔ)充足夠的維生素，使身體充滿活力。更年期婦女應(yīng)多吃含胡蘿卜素的蔬果，可增加血管的韌性，預(yù)防冠心病。

北京婦科醫(yī)院提示，每個(gè)人都要面對(duì)衰老，更年期對(duì)于每個(gè)女人來說都是不可避免的事情。如果發(fā)現(xiàn)自己即將進(jìn)入更年期，一定要做好心理準(zhǔn)備，及時(shí)給自己進(jìn)行心理疏導(dǎo)，樂觀地接受更年期。如果發(fā)現(xiàn)更年期出現(xiàn)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的不良癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。

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