隨著生活方式的改變，肛腸疾病的患者變得越來越多，不但使患者承受了疼痛感和不適感，而且還影響到了患者的正常生活和工作，其實肛腸疾病也是可以預(yù)防的，只要平時養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，肛腸疾病的發(fā)生幾率則會大幅度降低。

怎樣預(yù)防肛腸疾病呢？

1、注意衛(wèi)生

想要預(yù)防肛腸疾病的發(fā)生，首先要使部位保持清潔衛(wèi)生，如果周圍不干凈，則很容易導(dǎo)致細菌增生，促使局部發(fā)炎，因此每天都要用溫水清洗處。另外便后也不要用粗糙的手紙擦拭，要不然則有可能會導(dǎo)致肛周受到損傷，增加肛周膿腫等疾病的發(fā)生幾率。此外還要勤換內(nèi)褲并且及時清洗，避免因交叉感染而導(dǎo)致肛腸疾病的發(fā)生。

2、避免長時間保持一個

想要降低腸肛腸疾病的發(fā)生幾率，還要避免久坐、久站或者久蹲，無論長時間處于哪一種都會影響局部的血液循環(huán)，使盆腔內(nèi)的血液流動速度變慢，從而使腹腔內(nèi)臟器充血，導(dǎo)致痔靜脈過度充盈，促使痔靜脈出現(xiàn)曲張、隆起等癥狀，最終引發(fā)痔瘡。另外長期保持一個，還會使人出現(xiàn)缺乏運動的情況，促使腸道蠕動的速度變得更慢，導(dǎo)致糞便下行的速度減緩，最終則會因為習(xí)慣性便秘而導(dǎo)致肛裂或者肛周膿腫的出現(xiàn)。

3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，對預(yù)防肛腸疾病也有一定的幫助，比如排便的時候要集中注意力，不可以在上廁所的時候看書、看報或者玩手機，另外排便的時間也不能夠太長，此外還要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，建議每天晨起之后及時排便。

4、均衡飲食

想要降低肛腸疾病的發(fā)生幾率，在飲食方面也要特別注意，在主食方面要講究粗細搭配，因為粗糧當中的纖維素特別豐富，能夠預(yù)防便秘的發(fā)生，另外還要多吃蔬菜和水果，其中的膳食纖維對預(yù)防便秘也有一定的幫助，盡量不要吃高脂肪以及寒涼和辛辣刺激的食物，要不然則會因為便秘而導(dǎo)致肛腸疾病的發(fā)生。

呼和浩特肛腸醫(yī)院溫馨提示：為了預(yù)防肛腸疾病，在平時的生活當中要注意衛(wèi)生，而且要避免久站、久坐或者久蹲，同時還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，在飲食方面也要保持飲食均衡。

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