前列腺是男性的生命腺體，它的健康直接影響到生殖系統(tǒng)和生育能力。生活中的一些行為對前列腺的傷害是無形的，比如久坐不動、抽煙喝酒、過度禁欲或放縱、總是憋尿、不良情緒等等。如果你想知道你的前列腺是否健康，你可以通過以下問題進行自測。

如何自我評估前列腺狀況？

一、有沒有尿頻的問題；二、是否經(jīng)常出現(xiàn)間歇性排尿；第三，是否經(jīng)常憋尿；四、小便時是否需要用力；五、兩次小便的間隔時間是否小于兩個小時；第六，尿線是否變細(xì)；第七，晚上是否有多次。最近一個月，如果以上條件都沒有找到，0分，不到1分，1分，不到一半，2分，大約一半，3分，超過一半，4分，幾乎都是5分.總分低于7分表示前列腺良好；總分8到19表示前列腺健康狀況不佳；總分大于20表示嚴(yán)重的前列腺問題。

哪些男性應(yīng)該重點保護前列腺？

1、久坐的白領(lǐng)

白領(lǐng)由于工作因素久坐，活動量少，會阻礙生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)，影響新陳代謝，不能正常排出代謝廢物和毒素，引起前列腺充血水腫，誘發(fā)炎癥.

2.長途司機

長途司機因為工作原因不得不憋尿。尿液長時間滯留在尿道內(nèi)，無法沖洗下尿道的細(xì)菌，增加細(xì)菌感染的風(fēng)險，從而引發(fā)前列腺炎。

3.銷售員

由于營業(yè)員應(yīng)酬多，難免在餐桌上喝酒，吃很多魚肉，熬夜加班等等，使前列腺充血，降低抵抗力。前列腺，并增加患前列腺炎的風(fēng)險。

4、頻繁

適當(dāng)?shù)挠幸嫔硇慕】担^于頻繁會導(dǎo)致前列腺充血，阻礙靜脈回流，降低抵抗力，延長細(xì)菌在局部的停留時間，增加患前列腺炎的風(fēng)險。

重慶男科醫(yī)院提示：男性要注重保護前列腺，戒煙戒酒，遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物，不能長時間坐在潮濕的環(huán)境中。多喝開水，多排尿，把尿道里的細(xì)菌沖走。減少久坐時間，不能長時間騎自行車或騎馬，以免損傷前列腺。保持適度的運動，如打羽毛球、游泳、慢跑或快走，可以加快全身的血液循環(huán)，減少前列腺充血和水腫的問題。另外，定期去醫(yī)院做前列腺特異性抗原和前列腺B超檢查。如果出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿困難或排尿不全，應(yīng)盡快就醫(yī)。

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